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孕前排毒下火 為寶寶提供良好發育基礎

編輯:win | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】現代人工作繁忙,飲食不規律不健康,很多人都喜歡吃容易上火的食物:辣椒、薯片、油炸食物等等,這些食物雖然好吃,但是會在身體里面積聚毒素,對于想懷孕的朋友來說,身體毒素有可能會影響寶寶的發育哦!一起來看看如何利于身體排毒,為寶寶發育提供良好的基礎吧!


苦瓜具有“去火”的目的

  俗話有說,苦口良藥。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。除了多吃苦味食物,現季的蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出,甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質,特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃這些食品。

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