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產(chǎn)后媽媽們?nèi)绾胃玫臏p掉肥肉?

編輯:win | 出處: 媽媽網(wǎng)

  4、甲狀腺功能減退

  原因:甲狀腺功能減退。

  現(xiàn)象:肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。


產(chǎn)后如何通過運(yùn)動(dòng)減肥

  產(chǎn)后如何通過運(yùn)動(dòng)減肥

  一、跳舞

  產(chǎn)后跳舞是消除腹部贅肉的最佳方法之一。隨著身體的扭動(dòng),腹部松垮的贅肉可以在不斷的運(yùn)動(dòng)中快速地消耗,而且舞蹈的強(qiáng)度不會(huì)非常劇烈,但是卻可以讓腹部的肌肉在不斷的運(yùn)動(dòng)鍛煉中慢慢地變得更加緊實(shí)。除此之外,在運(yùn)動(dòng)中讓身體內(nèi)的代謝功能發(fā)生作用,從而讓減肥瘦身的功效更加明顯。只要能夠堅(jiān)持下去,重拾苗條身材就指日可待了。

  二、瑜伽運(yùn)動(dòng)

  瑜伽也是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)大不大但效果極佳的產(chǎn)后減肥方式之一。,產(chǎn)后的媽媽可以通過塑身瑜伽,幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),從而讓身體的消化功能正常進(jìn)行,達(dá)到良好的整體瘦身效果。長期堅(jiān)持下去,還會(huì)讓身材更加凹凸有致。

  三、 跨馬步

  跨馬步即最簡單的蹲坐方式。跨馬步的運(yùn)動(dòng)可以輕松地緊實(shí)臀部的肌肉線條,從而甩掉臀部多余的贅肉,讓臀部的變得更加緊實(shí)挺翹。除此之外,對(duì)于鍛煉腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。

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