网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

外企高管致職場媽媽:工作和家庭無絕對平衡

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網

  在我學了精力管理,而非時間管理后,整個人豁然開朗。所謂精力管理是要我們管理支出精力和恢復精力的過程。要在fullyengaged(energyout)和fullydisengaged(energyin)的不斷交替過程中使自己的精力得以最大化。

  我們的生活要象疾跑運動員,在疾跑和松馳中交替,而不要象馬拉松運動員,一直在一個狀態和速度下前行。在辦公室的女性最可怕的就是一上午三、四個小時不動坑,中午匆匆吃幾口飯下午又是幾小時在座位上不動。這種工作方式會讓我們身體疲憊,且效率低下。想想我們每天下午四、五點時的狀態,有多少人仍是精力充沛?怎樣才能有效地管理精力?

  首先精力分四個維度:生理、心理、精神和激勵。不同的維度需要不同的方法。我已開始嘗試一些方法,感覺有效。期望能夠堅持,慢慢將它們變為習慣。比如管理體力方面的精力,每半小時從座位上起來小小活動一下,每六十到九十分鐘要大動一下。

  為了養成習慣,我把打印機從辦公室里的調到了辦公室外的那臺,我要時不常起來去拿我的打印文件。我站著開電話會,不需要講話時,就在辦公室里來回走動一下。

  我把不需要PPT的1對1的會挪到了辦公室外。以前最喜歡在辦公室或樓下的咖啡廳和人開會,現在如果對方同意,我會和同事在辦公樓外走45分鐘,邊走邊談事情。以前一忙就請同事幫我買個快餐回來。現在哪怕有十五分鐘,我也要自己走到餐廳買午餐,這樣可以換換腦,徹底從工作中放松一下。還有最簡單的辦法是管理飲食,保持體力。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产亚洲蜜芽精品久久 | 亚洲日本aⅴ片在线观看香蕉 | 九九热播视频 | 欧美亚洲欧美 | 你懂的 在线观看 | 成人满18在线观看网站免费 | 国产成人精品系列在线观看 | 最近免费中文字幕大全免费 | 欧美午夜性春猛xxxx | 天天射综合网站 | 五月婷婷综合激情 | 亚洲伦理在线观看 | 福利在线免费观看 | 一级毛片毛片毛毛片毛片 | 最新亚洲精品国自产在线观看 | 高清性色生活片免费视频软件 | 中文欧美一级强 | 欧美手机在线视频 | 黄色毛片免费进入 | 丝袜美女足淫美足美脚网站 | 欧美一区二区三区在线观看 | 一区二区不卡在线观看 | 国产成人精品午夜视频' | 中国黄色片网站 | 国产成人99 | 日本高清中文字幕在线观穿线视频 | 午夜影院小视频 | 1024日本 | 欧美日韩在线观看精品 | 男女网站免费 | 国产人成精品午夜在线观看 | 免费播放国产性色生活片 | 成人在线播放网站 | 99精品伊人久久久大香线蕉 | 成在线人免费视频 | 亚洲国产日韩欧美在线as乱码 | 免费a黄色 | 青青青国产免费线在 | 一个人在线看的免费视频 | www大片| 精品成人在线观看 |