网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

外企高管致職場媽媽:工作和家庭無絕對平衡

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網

  在我學了精力管理,而非時間管理后,整個人豁然開朗。所謂精力管理是要我們管理支出精力和恢復精力的過程。要在fullyengaged(energyout)和fullydisengaged(energyin)的不斷交替過程中使自己的精力得以最大化。

  我們的生活要象疾跑運動員,在疾跑和松馳中交替,而不要象馬拉松運動員,一直在一個狀態和速度下前行。在辦公室的女性最可怕的就是一上午三、四個小時不動坑,中午匆匆吃幾口飯下午又是幾小時在座位上不動。這種工作方式會讓我們身體疲憊,且效率低下。想想我們每天下午四、五點時的狀態,有多少人仍是精力充沛?怎樣才能有效地管理精力?

  首先精力分四個維度:生理、心理、精神和激勵。不同的維度需要不同的方法。我已開始嘗試一些方法,感覺有效。期望能夠堅持,慢慢將它們變為習慣。比如管理體力方面的精力,每半小時從座位上起來小小活動一下,每六十到九十分鐘要大動一下。

  為了養成習慣,我把打印機從辦公室里的調到了辦公室外的那臺,我要時不常起來去拿我的打印文件。我站著開電話會,不需要講話時,就在辦公室里來回走動一下。

  我把不需要PPT的1對1的會挪到了辦公室外。以前最喜歡在辦公室或樓下的咖啡廳和人開會,現在如果對方同意,我會和同事在辦公樓外走45分鐘,邊走邊談事情。以前一忙就請同事幫我買個快餐回來。現在哪怕有十五分鐘,我也要自己走到餐廳買午餐,這樣可以換換腦,徹底從工作中放松一下。還有最簡單的辦法是管理飲食,保持體力。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 黄色在线观看网址 | 黄色录像一级大片 | 美女视频永久黄网站免费观看韩国 | 欧美日韩在线成人看片a | 67194老司机精品午夜 | 亚洲国产一区在线观看 | 视频在线观看h | 日本高清中文字幕一区二区三区 | 在线免费视频a | 狠狠色噜噜狠狠狠狠2018 | 波多野结衣一区二区 | 成人短视频 | 国产欧美精品一区二区三区–老狼 | 亚洲欧美专区精品久久 | 日本欧美黄色 | 黄色软件香蕉视频 | 午夜成a人片在线观看 | 手机看片1024久久精品你懂的 | 亚洲啊啊 | 99免费精品视频 | 人人爽人人爱 | a级黄色毛片视频 | 日本污网站 | 久草午夜 | 久久久久国产一级毛片高清版 | 99亚洲视频 | 一本色道久久综合狠狠躁 | 99免费在线观看视频 | 久久99热成人精品国产 | 中文字幕在线免费看 | 黄视频网站免费观看 | 日本护士色xxxxx视频 | 久久99毛片免费观看不卡 | 黄色片在线免费 | 精品视频在线免费看 | 日本特级黄色 | 日韩免费一区二区 | 后式大肥臀国产在线 | www.狠狠插 | 中文字幕一区二区在线播放 | 性欧美巨大极品videos |