网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

外企高管致職場媽媽:工作和家庭無絕對平衡

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網

  在我學了精力管理,而非時間管理后,整個人豁然開朗。所謂精力管理是要我們管理支出精力和恢復精力的過程。要在fullyengaged(energyout)和fullydisengaged(energyin)的不斷交替過程中使自己的精力得以最大化。

  我們的生活要象疾跑運動員,在疾跑和松馳中交替,而不要象馬拉松運動員,一直在一個狀態和速度下前行。在辦公室的女性最可怕的就是一上午三、四個小時不動坑,中午匆匆吃幾口飯下午又是幾小時在座位上不動。這種工作方式會讓我們身體疲憊,且效率低下。想想我們每天下午四、五點時的狀態,有多少人仍是精力充沛?怎樣才能有效地管理精力?

  首先精力分四個維度:生理、心理、精神和激勵。不同的維度需要不同的方法。我已開始嘗試一些方法,感覺有效。期望能夠堅持,慢慢將它們變為習慣。比如管理體力方面的精力,每半小時從座位上起來小小活動一下,每六十到九十分鐘要大動一下。

  為了養成習慣,我把打印機從辦公室里的調到了辦公室外的那臺,我要時不常起來去拿我的打印文件。我站著開電話會,不需要講話時,就在辦公室里來回走動一下。

  我把不需要PPT的1對1的會挪到了辦公室外。以前最喜歡在辦公室或樓下的咖啡廳和人開會,現在如果對方同意,我會和同事在辦公樓外走45分鐘,邊走邊談事情。以前一忙就請同事幫我買個快餐回來。現在哪怕有十五分鐘,我也要自己走到餐廳買午餐,這樣可以換換腦,徹底從工作中放松一下。還有最簡單的辦法是管理飲食,保持體力。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 天天拍拍天天爽免费视频 | 日韩高清一区二区三区不卡 | 亚洲天堂日韩在线 | 欧美成人免费tv在线播放 | 久久香蕉国产线看观看亚洲片 | 国产精品莉莉欧美自在线线 | 国产农村一二三区 | 色噜噜噜 | 欧美一区二区视频在线观看 | 亚洲欧美一区在线 | 国产亚洲欧洲国产综合一区 | 成人免费视频网 | 亚洲日本中文字幕永久 | 手机国产日韩高清免费看片 | 国产成人综合亚洲亚洲欧美 | 国产欧美日韩亚洲精品区2345 | a高清免费毛片久久 | 免费人欧美成又黄又爽的视频 | 蜜桃97爱成人 | a级精品国产片在线观看 | 色视频网站免费 | 666夜色666夜色国产免费看 | 不卡一区二区在线观看 | 涩涩综合 | 在线毛片免费观看 | 欧美在线伊人 | 中文字幕日本在线mv视频精品 | 激情性爽三级成人 | 在线亚洲欧国产精品专区 | 99在线观看视频免费精品9 | 国产caob | 欧美国产亚洲精品高清不卡 | 国产成人综合网 | 天堂在线最新资源 | 成人国产在线观看 | 五月天婷婷在线视频 | 日韩在线成人 | 精品一区二区三区高清免费观看 | 欧美成人高清 | 一本久久综合亚洲鲁鲁五月天 | 成人精品视频在线观看 |