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四招讓你產后快速變成時尚辣媽

編輯:yingshan | 出處: 媽媽網

    很多朋友在分娩前就會擔心,生完寶寶后就會變成腰粗有紋胸下垂的黃臉婆,但其實只要遵守4個坐月子注意事項,變成時尚辣媽完全沒有難度。讓我們一起變成像夏冰一樣的超級辣媽吧!


飲食注重營養搭配

   生完寶寶,新媽媽會對自己身體的變化產生很多疑問:產后脫發怎么辦哺乳期乳房護理如何做?月子 里怎樣去妊娠紋?其實,只要遵守4個坐月子注意事項,變成時尚辣媽完全沒有難度。

  許多新媽媽都有這樣的感受:懷孕前身材迷人,樣子甜美;懷孕后面色暗沉,身材臃腫。孕前和孕后的前后對比,足以讓孕媽媽難以接受。其實,新媽媽不必灰心。小編推薦4個坐月子注意事項給孕媽媽,避免你產后成為黃臉婆。

  一、飲食多樣化防止產后脫

  新媽媽在坐月子的時候,很容易出現產后脫發。除了新媽媽對頭發不合理的護理之外,營養供應不足,也很容易導致新媽媽們產后脫發。因此,小編建議,新媽媽應該注意飲食多樣化,補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質,防止產后脫發。

  預防產后脫發,飲食上,新媽媽要注意這些事項。

  1、產后脫發的新媽媽可以多吃綠色蔬菜,綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利于頭發生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕,新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。

  2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

  3.將黑芝麻炒熟、搗碎,加糖拌勻,每天2—3次,每次1—2勺,持續服用一個月,會有明顯的效果。

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