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掌握全方位產后恢復大法 做新時代辣媽

編輯:yingshan | 出處: 媽媽網

  腹


放松自己

  秘決4、 保持滋潤防妊娠紋

  懷孕時因子宮變大而使表皮層承受大幅度的拉扯,真皮受到擴張的壓力,脂肪組織開始斷裂,并且出現輕微發炎及紅腫,這種肌膚上的癥狀就是妊娠紋。新媽媽出現妊娠紋的位置大多在下腹部、肚皮處和胸部。美體專家指出,調理腹部肌膚的最佳時間為產后1~6個月,可以配合使用祛妊娠紋的產品,但一定選擇不影響哺乳的產品。

  新生秘訣

  確保肌膚的滋潤度——最好從懷孕開始就注重潤膚乳霜的保養,每天搽抹全身以保持肌膚的滋潤度,即使產前沒有妊娠紋的新媽媽,同樣不能省去這個步驟。

  運動瘦身——不要急于產后速瘦,而是要配合適當的運動,這樣才不至于忽胖忽瘦,讓妊娠紋有機會跑上身。

  發

  秘決5、正確洗頭保亮麗

  由于孕期荷爾蒙的改變,一些新媽媽的頭發會變得稀疏而沒有光澤。頭發的更新與體內雌激素水平有著密切關系,懷孕后,雌激素分泌增多,導致毛發更新緩慢,很多應在孕期正常脫落的頭發沒有脫落,一直保存到產后;產后激素水平下降到正常,衰老的頭發就紛紛脫落,造成大量脫發的現象。產后脫發是一種暫時現象,多半會在產后2~3個月中發生,但到3~6個月以后就會恢復正常了。

  新生秘訣

  適度清洗頭發——健康毛發的前提是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,頭發就會變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。每天采用正確的方法洗頭,不但不會洗壞發質,還可以及時清除油脂和污垢,防止頭發干燥、開叉,減少頭發受損機會和斷發機會,有效控制頭皮屑的產生,保持頭發整潔秀麗,令頭發更健康亮澤。

  按摩頭皮——發型師KENNY建議新媽媽們在洗頭發時,避免用力去抓扯頭發,應用指腹輕輕地按摩頭皮,以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

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