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讓科學告訴你坐月子傳統禁忌是否要遵循

編輯:yingshan | 出處: 媽媽網

  專家建議:坐月子要注意啥?


月子期間注意補鈣

  產后注意不要過度勞累,吃的好一點,尤其是注意補鈣和維生素,這在“坐月子”期間是非常重要的。

  不論是陰道自然生產還是剖宮產,經歷生產和產后的身體變化大部分產婦都會感到身體虛弱。充分的休息和睡眠對產婦身心的調整和恢復都是必需的。陰道正常分娩后第二天,剖宮產后大約一周,產婦逐漸適應了變化,體力也有所恢復,這時除了每日的室內活動外,可以逐漸增加戶外的活動量,做一些產后體操等主動的身體鍛煉。這樣一方面可以促進胃腸功能的恢復,避免便秘,另一方面也避免了“坐月子”做不好的后遺癥之一——肥胖。

  但是要注意的是:產后不要過早做重體力勞動,以免造成日后的陰道膨出和子宮脫垂。

  產后體操可以很好地恢復盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力和功能,對防止產后尿失禁,膀胱、直腸膨出和子宮脫垂有重要的意義。

  另一個可以避免“月子病”的關鍵點就是補鈣!孕期和哺乳期缺鈣不僅會影響到寶寶,也是眾多“月子病”(腰疼,關節疼,腳后跟疼等)和更年期后骨質疏松的罪魁禍首。所以,哺乳的媽媽每日攝入鈣量應該不低于1500毫克。產后,高蛋白質飲食還會增加腎臟對鈣的排出量,因此,更要注意鈣的補充。

  媽媽網小編總結:

  為了使在月子里的女兒媳婦盡快恢復起來,長輩們總是叮囑你這不能做,那個不能吃!如月子不能洗澡、不能洗頭,不能刷牙等等,但是這些規矩是由于以前生活條件不好,洗澡洗頭容易導致著涼所定下的,而現在生活條件好了,科學也日新月異,人們對于傳統禁忌應該要抱著一個反問的態度,凡事問個為什么,多學習育兒養生的知識。

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