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讓科學告訴你坐月子傳統禁忌是否要遵循

編輯:yingshan | 出處: 媽媽網

  坐月子期間傳統禁忌多多,比如說不能洗澡,不能刷牙,不能吃涼的東西,甚至連水都不可以喝,這些對于現代人來說都是不可思議的,到底坐月子真的要這樣做嗎?


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  1、傳統禁忌:不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過再吃

  事實:這些說法是毫無科學根據的。

  醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當食用不但沒有害處,而且對減少產后出血是有益的。

  哺乳期母親不能吃鹽更是無稽之談!產后由于妊娠期的水分需要排出,所以在產后一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況。

  這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。當然,為了避免造成新的水潴留,和避免成為高血壓病的誘因,食物中適當低鹽在任何時候都是有益健康的。

  產后多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。水果一經加熱,其中含有的很多維生素就會被破壞。所以水果加熱后再吃是不對的!其實,很多蔬菜也是可以生吃的。

  2、傳統禁忌:要臥床,不能走動

  事實:產后一直臥床,不下地活動帶來的后果——肥胖已經是次要的了,更嚴重的會是:尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……

  正常情況下,產婦在產褥期適當的運動有利于產后恢復。經陰道自然生產的產婦,在產后6~12小時就可以起床做輕微的活動。產程時間短,體力消耗少的,根據自己的體力,還可以更早下床活動。

  不過,一般產后兩小時內應該臥床休息,同時要注意觀察陰道出血情況。產后第二天就可以在室內隨意走動,而且可以開始進行產后體操的主動鍛煉。這樣有助于產婦體力恢復,促進排尿、排便,促進惡露排出,減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。

  剖宮產分娩的產婦,在手術后第一天就可以下床做輕微活動,每天逐漸增加活動量,到產后7~10天也可以開始做產后體操。

  如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合并癥的產婦,產后開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑了。

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