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讓科學告訴你坐月子傳統(tǒng)禁忌是否要遵循

編輯:yingshan | 出處: 媽媽網(wǎng)

  坐月子期間傳統(tǒng)禁忌多多,比如說不能洗澡,不能刷牙,不能吃涼的東西,甚至連水都不可以喝,這些對于現(xiàn)代人來說都是不可思議的,到底坐月子真的要這樣做嗎?


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  1、傳統(tǒng)禁忌:不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過再吃

  事實:這些說法是毫無科學根據(jù)的。

  醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當食用不但沒有害處,而且對減少產(chǎn)后出血是有益的。

  哺乳期母親不能吃鹽更是無稽之談!產(chǎn)后由于妊娠期的水分需要排出,所以在產(chǎn)后一周內(nèi)會出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況。

  這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。當然,為了避免造成新的水潴留,和避免成為高血壓病的誘因,食物中適當?shù)望}在任何時候都是有益健康的。

  產(chǎn)后多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。水果一經(jīng)加熱,其中含有的很多維生素就會被破壞。所以水果加熱后再吃是不對的!其實,很多蔬菜也是可以生吃的。

  2、傳統(tǒng)禁忌:要臥床,不能走動

  事實:產(chǎn)后一直臥床,不下地活動帶來的后果——肥胖已經(jīng)是次要的了,更嚴重的會是:尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……

  正常情況下,產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期適當?shù)倪\動有利于產(chǎn)后恢復。經(jīng)陰道自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦,在產(chǎn)后6~12小時就可以起床做輕微的活動。產(chǎn)程時間短,體力消耗少的,根據(jù)自己的體力,還可以更早下床活動。

  不過,一般產(chǎn)后兩小時內(nèi)應該臥床休息,同時要注意觀察陰道出血情況。產(chǎn)后第二天就可以在室內(nèi)隨意走動,而且可以開始進行產(chǎn)后體操的主動鍛煉。這樣有助于產(chǎn)婦體力恢復,促進排尿、排便,促進惡露排出,減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。

  剖宮產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦,在手術(shù)后第一天就可以下床做輕微活動,每天逐漸增加活動量,到產(chǎn)后7~10天也可以開始做產(chǎn)后體操。

  如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合并癥的產(chǎn)婦,產(chǎn)后開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫(yī)囑了。

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