吃的好就是營養(yǎng)好？

　　父母應(yīng)該認清“吃的好就是營養(yǎng)好”的誤區(qū)，除了要讓寶寶吃魚、肉、奶蛋之外，米飯、粗糧、蔬菜水果對于寶寶的健康也是很重要的，因為這些食物中含有大量的碳水化合物、纖維等。而拿碳水化合物來說，它是身體的燃料，為大腦的工作提供動力，對疾病的防范起到重要作用，營養(yǎng)專家也認為，寶寶每天攝入的熱量，50％~60％都應(yīng)來自碳水化合物。

　　至于纖維，它也是人體必需的，雖然它不提供熱能，但卻有利于通便，能讓寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。所以，要讓寶寶營養(yǎng)好，不是光吃些含有高蛋白質(zhì)的食物而已，而是要膳食平衡、不挑食，一日三餐葷素搭配。

　　長期攝入精細的蛋白質(zhì)，也可能會影響寶寶的消化道處理能力。長期吸收精細的蛋白質(zhì)食物，會讓寶寶的消化功能得不到訓(xùn)練和發(fā)揮，根據(jù)“用進廢退”的規(guī)律，消化功能反而不容易得到很好的發(fā)育機會。如果有這些消化功能減緩發(fā)育、腎臟負擔(dān)大的狀況出現(xiàn)，反而會影響了寶寶的健康，所以爸媽要特別注意，千萬不要一味追求高蛋白質(zhì)，以免給寶寶身體帶來的太多負荷。

　　寶寶每天需要多少蛋白質(zhì)？

　　一般情況下，每100 mL的母乳約含有1g的蛋白質(zhì)。多數(shù)嬰兒奶粉含有較多的蛋白質(zhì)，大約是母乳的兩倍。

　　對于新生的足月寶寶，有一個這樣的標(biāo)準(zhǔn)：每天每公斤體重大約需要2g的蛋白質(zhì)，如果按體重3公斤來計算，每天給新生兒喂630mL的母乳或者450mL的嬰兒配方奶粉，就能滿足嬰兒對蛋白質(zhì)的需求了。

　　早產(chǎn)兒（早于38周出生）就體重比例來說，可以說是需要較多的蛋白質(zhì)，通常每公斤體重需要3到4公克的蛋白質(zhì)。所以醫(yī)師會讓早產(chǎn)兒食用蛋白質(zhì)含量較高的嬰兒奶粉，以符合早產(chǎn)兒身體對蛋白質(zhì)的需求，當(dāng)寶寶長到與足月寶寶一樣大時﹝2.5公斤以上﹞，對蛋白質(zhì)的需求就和一般新生足月兒一樣。

　　可見，年輕爸比媽咪們要改變吃得多等于營養(yǎng)好的觀念了，科學(xué)補充營養(yǎng)，寶寶才能實實在在地贏在起跑線，健康快樂，茁壯成長。