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剖腹產后的媽媽該如何快速健康減肥

編輯:win | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】懷胎十月,媽媽們苗條的身材變得臃腫不堪,寶寶出生后,追求美麗的媽媽們的首要任務就是恢復產前苗條的身材。尤其是剖腹產的媽媽,一道疤痕把原本平滑的小腹分割成兩坨松松的贅肉,對于產假后就要上班回歸職場的媽媽來說,快速減肥更是刻不容緩的事情。


剖腹產后如何減肥

  剖腹產后如何減肥?

  剖腹產后減肥方法一:瑜伽減肥法讓新媽媽輕松享瘦。

  除了本身易胖體質的人,現在產后媽媽也占了很大一部分比重,產后的運動量不能太大,卻因為要減掉月子里的脂肪而苦惱。產后恢復瑜伽就是瑜伽里專為媽媽們設計的。

  產后恢復瑜伽:橋式瑜珈收腹

      1、首先平躺在地上,兩膝彎曲,腳底緊貼臀部,兩手分別抓住腳踝。

  2、胸部,上背部及臀部有有延伸感,平躺,兩腳稍微分開。

  3、頭,肩膀及腳著地,將臀部及胸部盡量抬高,緩慢地深呼吸。維持此動作至少十秒然后放下,可以視自己的情況來縮短或延長時間。

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