网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕期腰痛很難受 5個妙招來幫忙

編輯:win


飲食中補充Ⅱ型膠原蛋白

  3、選擇腰胯部的腹帶也有一定效果

  準媽媽也可借助腹帶來幫助自己緩解疼痛,但最好選擇那種能夠將腰部和胯部都包起來的腹帶。這種腹帶可以幫助準媽媽減輕腰部的壓力,減少腰椎錯位的幾率,還可以減少妊娠紋的發生幾率。

  4、溫和的運動也可以嘗試

  在懷孕期間,尤其是懷孕中期,準媽媽可以嘗試一些溫和的運動來幫助自己緩解腰疼,比較適合準媽媽的運動是孕婦瑜伽以及游泳,這兩項運動有利于增強腰背部肌肉的力量。做這兩項運動時,要注意動作輕柔,一些激烈的動作要避免,而且不能太累。

  5、在飲食中補充Ⅱ型膠原蛋白

  前面說到,導致孕期腰背部疼痛的原因之一就是準媽媽體內分泌的松弛激素會拆解骨骼和肌腱里的膠原蛋白,而這里面的膠原蛋白主要是Ⅱ型膠原蛋白,這種膠原蛋白的減少,會減弱肌腱和骨骼的支撐力量。所以建議準媽媽在孕期可以適量攝入一些富含Ⅱ型膠原蛋白的食物,以增強骨骼和肌肉的支撐力量。

  富含Ⅱ型膠原蛋白的食物主要是大棒骨或者帶筋類的食物,比如豬蹄。準媽媽可以將大棒骨煮湯,冷卻后將表面的油脂刮掉,用剩下的果凍狀的湯類來煮面或者做菜,這種果凍狀的湯里面的主要成分就是Ⅱ型膠原蛋白。

  什么時候需要去醫院?

  準媽媽出現下面的癥狀時,就需要看醫生

  ● 腰疼的癥狀很明顯,而且持續很長時間

  ● 外傷導致的腰疼

  ● 腰疼的同時伴有腿部的麻木

  ● 腰疼的同時伴有出血

  ● 腰疼的同時伴有尿急、尿痛。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人小视频网 | 手机在线免费毛片 | 国内精品卡一卡二卡三 | 中文字幕视频在线播放 | 黄色录像a| 欧美精品在线观看视频 | 中文字幕福利片 | 在线观看视频中文字幕 | 成人免费观看男女羞羞视频 | 波多野结衣国产一区二区三区 | 午夜黄色福利 | 国产一级一片免费播放刺激 | 青草国产 | 嗯啊使劲用力在线观看视频 | 日韩高清一区二区三区不卡 | 国产精品麻豆综合在线 | 色就操| 特级一级毛片视频免费观看 | 国产精品嫩草影院奶水 | 国产精品视频网址 | 床上毛片 | 亚洲欧洲日产v特级毛片 | 一级做a爱 一区 | 中文字幕第一页国产 | 狠狠色综合久久久久尤物 | 亚欧在线免费观看 | 日本人成免费大片 | 国产精品欧美一区二区 | 毛片免费的 | 久久窝窝国产精品午夜看15 | 免费看的一级毛片 | 久久免费视频网 | 欧美xxxxx色视频在线观看 | 永久免费的啪啪免费的网址 | 免费特黄一级欧美大片在线看 | 成人羞羞免费视频 | 国产免费一区不卡在线 | 五月天激情婷婷大综合 | 亚洲影院在线播放 | 成人精品一区二区三区校园激情 | 国产伦精品一区二区三区无广告 |