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孕期腰痛很難受 5個(gè)妙招來幫忙

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  懷孕期間,由于腰部承重量增加,身體里分泌大量的松弛激素等原因,準(zhǔn)媽媽很容易出現(xiàn)腰部不適的情況。有哪些安全又有效的辦法可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解孕期的腰疼呢?


懷孕了,孕媽為什么會(huì)腰痛?

  要找到緩解孕期腰疼的好辦法,首先要知道導(dǎo)致孕期腰疼的原因,并尋找對準(zhǔn)媽媽安全的緩解辦法。

  一、懷孕了,孕媽為什么會(huì)腰痛?

  腰腹部的承重增加,導(dǎo)致腰背部的肌肉群疲勞:懷孕期間,隨著胎兒的長大,準(zhǔn)媽媽腹部的重心前移,腰背部的肌肉群負(fù)重增加,到孕后期,準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大,這種情況會(huì)更加明顯,腰背部肌肉群就容易疲勞,出現(xiàn)腰背疼的癥狀。

  松弛激素的分泌會(huì)影響到骨盆的力量支撐,還會(huì)影響骨骼肌肉韌帶等組織的質(zhì)量:松弛激素是一組類似于“胰島素”樣的多肽。在一般情況下,女性的松弛激素是由卵巢黃體分泌的,懷孕期間,松弛激素的分泌會(huì)增加。這主要是為了刺激乳腺發(fā)育,松弛全身的骨骼肌肉系統(tǒng),使腰椎的曲度和盆腔發(fā)生變化,使胎兒更有利地成長。

  在孕期接近尾聲,松弛激素進(jìn)一步放松恥骨聯(lián)合和骶髂關(guān)節(jié)周圍的韌帶,使產(chǎn)道不出現(xiàn)骨性狹小,而且同時(shí)軟化子宮頸和陰道,便于胎兒產(chǎn)出。這不僅影響到準(zhǔn)媽媽脊柱骨盆的力量支撐,還影響到骨骼肌肉韌帶等組織的支撐力量。

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