网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

生個優質BB 孕前三大關鍵食物

編輯:win

  很多人認為,想要生個優質寶寶,孕期補身體是最重要的。然而,準媽咪們別忽視了孕前的營養補給。先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。所以,孕前也千萬不要忽略以下3大營養素的攝取。


葉酸是胎兒生長發育中必不可少的營養素

  孕前關鍵詞一:葉酸

  葉酸是一種B族維生素,對細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。因此,葉酸是胎兒生長發育中必不可少的營養素。若不注意孕前與孕期補充葉酸,會影響胎兒大腦和神經管的發育,有可能造成神經管畸形,嚴重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。

  補充方法:

  1、從準備懷孕前3個月開始每天服用1片0.4毫克葉酸片或1片含0.4毫克葉酸的復合營養素,直至懷孕滿3個月。

  2、多吃富含葉酸的食物,如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、豆類、酵母、動物肝、香蕉、橙汁等。

  3、孕前及孕期的女性可以每天吃一根香蕉,其富含葉酸。

  推薦食譜:雞蛋菠菜

  原料:雞蛋2個、菠菜200克

  調料:鹽、生抽

  做法:

  1、將雞蛋打入碗中,攪勻。

  2、鍋中放油,油熱后,放入打好的雞蛋,稍凝固后攪成塊狀,盛出。

  3、鍋中放油,油熱后放蔥爆香,隨后放入菠菜。

  4、菠菜變軟后放入雞蛋、鹽、生抽,馬上起鍋裝盤。

  營養小秘密:菠菜中含有豐富的葉酸,同時還有補鐵的作用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人a免费α片在线视频网站 | 欧美一a一片一级一片 | 久久香蕉综合精品国产 | 成人a视频片在线观看免费 成人a视频高清在线观看 | 国产农村三片免费网站 | 国产精品日韩在线观看 | 国产伦人伦偷精品视频 | 国产99re| 午夜影院h | 久久精品波多野结衣 | 一区二区三区精品国产 | 精品一区二区三区视频在线观看 | 美女一级毛片毛片在线播放 | 成人激情视频 | 日本经典在线三级视频 | 国产精品久久久亚洲动漫 | 免费看黄视频在线观看 | 日韩欧美综合在线 | 色伊人网 | 热久久国产欧美一区二区精品 | 亚洲国产精品久久久天堂 | 色老头成人免费视频天天综合 | 高清一级做a爱过程免费视频 | 二区三区不卡不卡视频 | 成人福利软件免费 | 国产欧美日本 | 午夜爽爽爽 | 图片区亚洲色图 | 日韩成人一级 | 免费看欧美一级特黄α大片 | 一区二区三区在线播放 | 亚洲一区二区三区高清不卡 | 精品国产成a人在线观看 | 欧美人成网站 | 欧美一级片在线视频 | 欧美视频xxx | 成人伦理在线 | 国产高清美女一级a毛片久久 | 日本中文字幕在线观看 | 日本 国产 欧美 | 男女视频免费网站 |