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強(qiáng)效退奶食物一覽表 哺乳期退奶食譜推薦

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網(wǎng)

  人參芡實(shí)羊肉湯

  營(yíng)養(yǎng)分析:羊肉的補(bǔ)氣血效果很好,人參是強(qiáng)力的退奶食物。此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效??捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好,哺乳媽媽嚴(yán)禁食用。

  食譜原料:人參9克,芡實(shí)15克,蓮子(去心)15克,淮山15克,大棗10克,羊肉500克,香油、味精、精鹽各適量。

  制作方法:

  1、將羊肉洗凈,切成小塊。

  2、鍋置火上,加適量清水,放入羊肉塊、人參、芡實(shí)、蓮子、淮山、大棗,用旺火煮沸后,改用文火燉至肉熟透時(shí),放入香油、味精、精鹽調(diào)味即成。

  山楂麥芽湯

  營(yíng)養(yǎng)分析:小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉,可為人體提供熱能,并含有多種維生素和碳物質(zhì),保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精,補(bǔ)脾止泄,利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強(qiáng),且能行氣消食,健脾開(kāi)胃,退乳消脹。

  食譜原料:小麥50g,薏米20g,芡實(shí)20g,麥芽30g,調(diào)味料少量。

  制作方法:

  1、山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi),扎緊。

  2、鍋里倒入清水適量,放入料袋,放在旺火上燒開(kāi),轉(zhuǎn)用文火煮半小時(shí),撿去料袋,加入紅糖調(diào)味即成。

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