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產(chǎn)后肉肉回不去?飲食+運(yùn)動(dòng)雙管齊下

編輯:yueer

  【媽媽網(wǎng)特稿】隨著寶寶的呱呱墜地,準(zhǔn)爸媽們也正式升級(jí)為奶爸奶媽。新手媽媽一邊體味到寶寶帶來(lái)的初為人母的幸福,一邊也為自己的變化憂傷,耷拉松弛的腹部,發(fā)福的體態(tài)……這一切都讓人深深的憂傷。曾經(jīng)的瓜子臉,小蠻腰真的一去不復(fù)返了嗎?NO,NO,NO!產(chǎn)后減肥走起!

許多新媽媽面臨產(chǎn)后塑身問(wèn)題

      發(fā)胖的原因:

  1、如果你在懷孕和哺乳期胃口特別好,易餓而且食量大,那么你應(yīng)該屬于胃成型產(chǎn)后肥胖,這種肥胖現(xiàn)象是進(jìn)補(bǔ)過(guò)度所造成的,體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的吸收和代謝無(wú)法成正比,這樣的情況下,加速體內(nèi)的新陳代謝,控制進(jìn)食量。

  2、如果你在懷孕及哺乳期食欲一般,但產(chǎn)后代謝能力差,常有便秘,腹瀉情況出現(xiàn),那么你一定是脾虛而造成的肥胖,這也說(shuō)明你的身體處于一種亞健康的狀態(tài),盡快的恢復(fù)自己的代謝能力,是你減重的當(dāng)務(wù)之急。

  3、如果你是一位高齡媽媽?zhuān)銣p不下的脂肪是肝、腎兩虛所造成的,這由于正常個(gè)體生理功能的退化,影響脂肪代謝速度;體內(nèi)的廢物、廢水、廢氣無(wú)法及時(shí)分解出體外,造成肥胖,高齡媽媽想減肥可不能操之過(guò)急哦,也不用感慨歲月的無(wú)情,趕緊凈化你的體內(nèi)環(huán)境,當(dāng)體內(nèi)的多余脂肪和廢物被排除后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不僅瘦了,還變年輕了。

  4、如果你綜合了胃口大且有便秘、腹瀉的情況,你就是屬于混合型的產(chǎn)后肥胖,這樣只進(jìn)不出的營(yíng)養(yǎng)吸收方式,不僅會(huì)讓你的體型越來(lái)越臃腫,身體狀況也會(huì)每況愈下,控制進(jìn)食量,腸胃恢復(fù)正常蠕動(dòng)與吸收,及時(shí)排除多余廢物。

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