网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

4大妙招 及時拯救產(chǎn)后變丑的你

編輯:win


注意哺乳期乳房護理

  注意哺乳期乳房護理

  哺乳期間,新媽媽由于母乳喂養(yǎng)的關(guān)系,乳房很容易下垂。小編建議新媽媽,只要注意以下這幾點,就可以預(yù)防乳房下垂。

  1、母乳喂養(yǎng)時,新媽媽不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。 哺乳期不要過長,孩子滿10個月即應(yīng)斷奶。

  2、每天至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔,而且能增強韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。

  3、要選擇附有鋼托的內(nèi)衣,將乳房提起,但一定要松緊適宜,不宜穿得過緊。

  4、產(chǎn)后,新媽媽要每天堅持做擴胸運動、推墻訓(xùn)練、仰臥推胸等運動,都有助于乳房塑形。每組做12-15個,每次做5組,每周2-3次,適宜在飯后1小時進行練習(xí)。

  5、在洗澡時,可用冷熱水交替噴灑乳房,這樣可以提高胸部皮膚的張力,促進乳房的血液循環(huán)。

  6、飲食上多吃一些富含維生素E、維生素B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等,它們有利于保持乳房的健美。

  按摩除妊娠紋

  新媽媽月子期間最煩惱不堪就是自己的妊娠紋。妊娠紋一般孕晚期出現(xiàn)在孕媽媽的臍下、恥骨部位,是一些淡紅色或紫色不規(guī)則的裂紋。這些斑紋在新媽媽生產(chǎn)后會逐漸萎縮,成為銀白色,最終皮膚變得松弛。遇到這樣的情況,大多數(shù)新媽媽都去做運動、減肥、緊膚,但效果都不理想。

  月子里怎樣去妊娠紋呢?小編建議,新媽媽必須要從平時的保養(yǎng)開始。在懷孕前,新媽媽就要注意鍛煉身體。同時也要注意營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,增加皮膚的彈性。

  月子期間,應(yīng)對妊娠紋,新媽媽最好經(jīng)常做按摩,增強皮膚的彈性。勤于按摩有妊娠紋的地方(腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部,以及胸部),能有效的幫助消除妊娠紋。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 免费欧美黄色 | 亚洲一区免费观看 | 国产高清在线精品一区二区三区 | 久热这里只精品热在线观看 | 最近免费中文字幕大全高清10 | 日韩在线视频免费 | 秋霞午夜伦理片 | 日韩中文在线 | 免费看黄视频在线观看 | 久久久久无码国产精品一区 | 久久综合五月天 | 日韩视频一区二区在线观看 | 成人中文字幕在线高清 | 在线成人免费视频 | 亚洲欧洲日本天天堂在线观看 | 欧美成人网在线综合视频 | 国产一区免费在线观看 | 亚洲精品tv久久久久久久久久 | 国产小视频免费观看 | 色噜噜狠狠成人网 | 一级做a爰全过程免费视频毛片 | 可以免费观看的黄色网址 | 日本一本一道久久香蕉免费 | 亚洲国产精品久久久久久 | 欧美性高清视频免费看www | 国产成人午夜性a一级毛片 国产成人午夜视频 | 日韩成人在线影院 | 日本一区二区视频在线 | 日韩一区在线视频 | 丁香五月欧美成人 | 最近免费中文字幕大全免费 | 国产成人综合久久亚洲精品 | 国产精品亚洲精品日韩已满 | 亚洲一区免费在线观看 | 亚洲高清日韩精品第一区 | 成人久久18免费网站 | 成人毛片在线播放 | 精品国产自在现线看久久 | 成人h视频在线观看 | 福利视频亚洲 | 欧美性猛交xxxx免费看手交 |