网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

抓住4大關鍵 孕媽不再輾轉難眠

編輯:win

  當有小寶寶在肚子里落戶的時候,睡眠也因此改變了。懷孕期間孕媽媽比平時更容易感到疲勞。因此,孕媽媽每天的睡眠要充足。但是有很多原因會讓孕婦睡眠成為孕媽媽的一大難題。只要知道引起這個難題的因素,孕媽就會睡得好。

正確睡姿讓你快速入眠

  正確睡姿讓你快速入眠

  懷孕初期,懷孕初期子宮較小,睡姿不需要特別改變,維持平日舒服的姿勢即可。

  懷孕中期,幾乎是孕媽媽最舒服的階段,不過也有些孕媽咪可能已經開始因為變大的腹部感到行動不便,甚至在睡覺時會有些許的壓迫感發生。孕媽咪睡眠的時候要成側臥位,將膝蓋彎曲。這樣,胎寶寶的重量就不會壓到負責將血液自腿和腳向心臟匯流的大靜脈上,從而減少心臟負擔。因為肝臟在腹部的右側,左側臥位使子宮遠離肝臟。左右側交替,可緩解背部的壓力。

  懷孕后期是睡眠質量最難控制的階段,準媽媽很難做到仰臥睡眠。這時寶寶日漸成長,孕媽咪不論睡何種孕晚期睡姿似乎都不舒服。不過,孕媽仍然以左側睡較好,否則,仰躺容易壓迫到脊椎,讓脊椎產生酸痛感;且亦可能壓迫到血管,阻礙血液回流,讓媽咪產生低血壓現象,還有可能影響輸送營養的胎盤功能,造成胎兒缺氧現象。

  小貼士:

  孕媽媽的睡姿可采取半側躺方式,在后背部墊個長枕、膝蓋微微彎曲,后方墊小枕頭,并在雙腳中間放小枕頭,也可使用專為孕婦設計的長型枕頭支撐肚子。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 色淫影视| 香蕉污污视频 | 日本人成大片在线 | 两个人看的www高清免费视频 | 国产成人毛片精品不卡在线 | 国产123区在线视频观看 | 看全色黄大色大片免费 | 亚洲伊人天堂 | 国产在线一区二区三区四区 | 一级影院| 青草视频国产 | 亚洲第一网站免费视频 | 男女午夜激情 | 日本久久不射 | 欧美视频在线第一页 | www视频免费 | 亚洲综合日韩精品欧美综合区 | 欧美性猛交xxxxx按摩国内 | 午夜国产精品视频 | 日韩伦理片在线观看 | 外国xxx | 日本国产在线视频 | 毛片网站在线看 | 久久久久一区二区三区 | 日韩欧美在线综合网 | 一本大道香一蕉久在线影院 | 500福利国产精品导航在线 | 成年大片免费高清在线观看 | 黄色 在线播放 | 欧美黑人性猛交╳xx╳动态图 | 亚洲欧洲国产精品你懂的 | 男女一级做片a性视频 | 黄色福利影院 | 天天躁夜夜躁狠狠躁 | 免费视频亚洲 | 久久久2019精品 | 国产精品亚洲午夜一区二区三区 | 欧美一级片黄色片 | 精品一区二区三区在线播放 | 亚洲免费成人网 | 一个人免费观看在线视频www |