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吃什么食物招呼大姨媽?經期飲食指南

編輯:yanjiaxin

  四、蓮子白果燉烏雞

  主料:烏骨雞1200克

  輔料:白果(干)15克,蓮子30克,糯米50克

  調料:胡椒3克,大蔥15克,姜10克,醬油10克,鹽5克

  做法:

  1. 活殺雞,去毛和內臟,洗凈;

  2. 在其腹腔內放入白果、蓮肉、糯米、胡椒,縫合好;

  3. 口朝上放沙鍋內,加水、蔥、姜、醬油、鹽各適量,燉熟即可。

  健康提示:

  1. 補腎澀精,活血調經;

  2. 適用于男子遺精、白濁、婦女赤白帶下等癥。

  五、冰糖益母草

  主料:雞蛋100克

  輔料:當歸20克,益母草30克

  做法:

  1. 將當歸和益母草加水煎成藥汁;

  2. 用清水將雞蛋煮熟;

  3. 取出雞蛋后剝去殼,在表面用針扎數個孔;

  4. 將蛋放入藥汁中煮3~5分鐘即可。

  健康提示:

  1. 養血益腎,調經止痛,安胎;

  2. 當歸甘辛、溫,補血和血,調經止痛;

  3. 益母草辛苦、涼,活血化淤,調經消水;

  4. 雞蛋甘、平,滋陰潤燥,養血安胎;

  5. 含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等元素;

  6. 適用于月經失調,行經腹痛,子宮內膜異位,不排卵輸卵管阻塞等癥;

  7. 此菜適合乳腺癌患者食用。

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