网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

吃什么食物招呼大姨媽?經期飲食指南

編輯:yanjiaxin

  【媽媽網特稿】月經不調、痛經等是女性常見的疾病,其實跟飲食和不良習慣有很大關系,所以治療月經不調除了找到正確的病因外,飲食調理也有很重要哦。經期的合理飲食既能補充經血流失給身體帶來的損失,也可調節情緒,緩解痛經。經期飲食應該吃什么,什么又不能吃?跟小編一起來了解一下吧!

 

  行經期間飲食原則

  1. 忌生冷食物,宜食溫熱食物

  中醫學認為“血得熱則行,得寒則滯。”月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經,即使在盛夏季節,經期也不宜吃冷飲

  月經期飲食應以溫熱為宜,選用海帶、大棗、高粱米、薏米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍等寒涼、滑瀉食品。

  2. 忌食酸辣刺激食品

  月經期間的女性感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

  3.要防止缺鐵,葷素搭配

  鐵是人體必需的微量元素,其不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要,魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用,而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經期膳食應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国内毛片视频 | 91在线 | 欧美| 天天精品视频 | 天天夜夜啦啦啦 | 99在线免费视频 | 性欧美暴力猛交xxxxx高清 | 国产一级黄 | 欧美三级成人理伦 | 免费人成激情视频在线观看冫 | 免费看大片视频 | 高清性色生活片欧美在线 | 亚洲午夜视频在线 | 一道本在线视频 | 日韩欧美国产亚洲 | 色噜噜色噜噜天天拍一拍 | a一级爱做片免费观看欧美 a一级爱做片免费 | 亚洲欧美香蕉在线日韩精选 | 日本的黄色录像 | 成年网站免费入口在线观看 | 日韩中文字幕网站 | 网站免费满18成年在线观看 | 亚洲欧美小视频 | 午夜三级成人三级 | 这里只有精品在线播放 | 亚洲精品成人网久久久久久 | 一级国产特黄aa大片 | 亚洲成a人v大片在线观看 | 国产1区在线观看 | 狠狠夜夜 | 午夜激情免费视频 | 欧美另类jizzhd | 成年人免费网站视频 | 蓝导航精品福利爱柠导航 | 亚洲成a人片在线观看尤物 亚洲成a人片在线观看88 | 欧美五月| 一级做a爰全过程免费视频毛片 | 国产精品日日爱 | 欧美在线视频网 | 日韩欧美一区二区在线 | 久久精品成人免费网站 | 手机看片欧美日韩 |