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驚奇!哺乳期吃水果居然還能促奶水?

| 出處: 媽媽網

    哺乳期媽媽吃水果的注意事項

    1.哺乳期媽媽不吃冰鎮水果

    很多媽媽們喜歡吃從冰箱里面剛拿出來的水果,特別是夏天,這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。

    2.為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

    3.哺乳期間媽媽應注意盡量不要吃反季節的蔬菜水果。

    4.媽媽們吃水果時要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發生腹瀉,影響喂奶。

    5.根據時節及個人體質選擇水果

    在中醫上將人的身體分寒,熱兩種,其實食物、水果也一樣!有寒熱之分,一般來說熱性體質的人可以食用一些溫性或者涼性的水果,而涼性體質的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用,在夏天則選擇一些涼性水果食用。

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