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驚奇!哺乳期吃水果居然還能促奶水?

| 出處: 媽媽網(wǎng)

    櫻桃

    櫻桃味道酸甜,能促進食欲。櫻桃含鐵比較豐富,產(chǎn)婦吃櫻桃可以幫助補鐵,有利生血,緩解缺鐵性貧血。它含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,是產(chǎn)婦,哺乳中婦女的理想水果

    不過櫻桃不宜一次性吃太多了,食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒,注意適當就可以了,飲食要注意均衡營養(yǎng),多吃其他的食物。

    

    紅棗,形艷味美,皮薄肉厚,營養(yǎng)非常的豐富,很適合產(chǎn)后媽媽們?nèi)ナ秤茫a(chǎn)后食用有很好的滋補的功效。紅棗中含有大量、全面的維生素這些可以通過乳汁很好的被寶寶吸收,是寶寶獲得維生素的天然的、綠色的來源,其中在很多的食物中都不含有維生素P,然而紅棗中卻含有很高的含量,它可以很好的促進維生素C的吸收,是寶寶不能缺少的維生素之一。

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