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哺乳期奶水增多有方法!小編推薦6款食譜

| 出處: 媽媽網

     哺乳期奶水增多食譜五:金針花(黃花菜)豆腐瘦肉湯

     功效:清熱,滋陰,通乳。對減少減輕BB以后的濕疹應該有幫助。

     其中黃花菜滋陰,清熱安神除煩,下乳,豆腐健脾補虛,清熱潤燥,輔佐黃花菜的功效,豬瘦肉健脾養胃,并可防止黃花菜寒涼傷正的弊端.(注意脾胃虛寒的大便溏薄者,不宜食用)

     哺乳期奶水增多食譜六:白斬鯉魚

     原料:活鯉魚500克,香油20克,醬油8克,料酒7克,五香粉3克,姜17克,雞湯50克,味精3克。

     制作:

     1.鯉魚去鱗、鰓、鰭,剖腹去內臟,洗凈;姜切絲。

     2.炒鍋上火,加水燒沸,把魚放入,煮熟撈出,放入魚盤內。

     3.炒鍋置火上,放入香油燒熱,下姜絲略煸,烹料酒,加醬油、味精、五香粉、雞湯,燒開后澆在魚上即成。

     功效:此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅及維生素b2、尼克酸等多種營養素,對產婦少乳有顯著作用。

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