現在城市里的小眼鏡越來越多，很多孩子還沒上學就戴上眼鏡了，近視，遠視，弱視，歸根結底都是肝的問題。肝主目，肝不好，目就不會明。而肝藏血，人只有眼睛閉上的時候，血才會流回到肝臟，血才能藏好。晚上睡覺太晚，肝不藏血，眼睛就容易出問題。肝腎同源，晚上睡不好，腎也就藏不好，腎氣不足，孩子就容易體弱多病，很小就長駐牙。所以孩子的睡眠問題一定不能忽視。

【育兒日記】我如何培養寶寶良好生活習慣（配圖）

　　我如何調整小曉的睡眠習慣

　　說到孩子的睡，很多媽媽都很頭疼抓狂。小的時候是抱著才睡，一放下就醒，大了就是該睡的時候不睡，不該睡的時候猛睡。幾乎沒有媽媽不為孩子的睡眠而發愁過。我也不例外。

　　出了月子后，小曉就開始白天睡眠很輕，只有抱著能睡一小會，一放下就行，晚上不到十二點不可能放到床上，只有抱著能睡一會。我和媽媽只能天天輪流著抱她睡覺。為此我看遍了市面上賣的關于孩子睡眠的書籍，最終發現了《嬰幼兒睡眠圣經》這本書。這書真的非常好，我是完全按照書上的要求來培養孩子的睡眠的，所以現在小曉睡覺非常有規律。也正是因為這本書，讓我了解孩子四個月之前纏人型的表現是正常的，大部分孩子或多或少都會有。所以四個月之后，我就開始一點一點的調整小曉的睡眠時間，從十二點到十一點，逐漸到九點八點，甚至有一段時間提前到了六點多小曉就開始睡覺了。下面分享一下我經驗吧。

　　首先，我堅持到了小曉三次個月的時候，發現她真的晚上睡覺的時間可以一點一點的提前了。到小曉六個月我回去上班之前，那時正好是夏天，小曉在六七點天還沒黑時就開始睡晚上的覺了。

　　5個月之前，小曉白天可以睡四覺甚至五覺，原則就是醒的時間不超過兩小時，一看到小曉有困的表現，馬上就哄她睡覺。

　　6月左右的時候，小曉開始一天睡三覺，早晨五六點起床，上午九點左右睡一小覺，中午十二點左右睡一覺，下午四點睡一小覺，然后七八點開始睡晚上的那一覺。

　　9多月的時候，傍晚的那一覺時間開始推后，晚上有時要到九點才能哄醒著，我知道該調整她的睡眠時間了，于是去掉了她傍晚的那一覺。開始的時候，小曉很早就困了，我那時還有哺乳假，幾乎五點多到家后，喂完奶，玩一會，六左右就要開始哄她睡晚上的那一覺了。這一點非常關健。很多父母就是在這一點上沒有把握好，以致孩子睡覺越來越晚的。孩子五六點還在睡覺，晚上那一覺睡得就晚，晚上睡得晚，早晨起的就晚，中午覺也要到下午兩三點才睡，以至惡性循環，孩子晚上睡覺的時間越來越晚。