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【育兒日記】吃喝拉撒睡 良好生活習慣走起!

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網

  現在城市里的小眼鏡越來越多,很多孩子還沒上學就戴上眼鏡了,近視,遠視,弱視,歸根結底都是肝的問題。肝主目,肝不好,目就不會明。而肝藏血,人只有眼睛閉上的時候,血才會流回到肝臟,血才能藏好。晚上睡覺太晚,肝不藏血,眼睛就容易出問題。肝腎同源,晚上睡不好,腎也就藏不好,腎氣不足,孩子就容易體弱多病,很小就長駐牙。所以孩子的睡眠問題一定不能忽視。


【育兒日記】我如何培養寶寶良好生活習慣(配圖)

  我如何調整小曉的睡眠習慣

  說到孩子的睡,很多媽媽都很頭疼抓狂。小的時候是抱著才睡,一放下就醒,大了就是該睡的時候不睡,不該睡的時候猛睡。幾乎沒有媽媽不為孩子的睡眠而發愁過。我也不例外。

  出了月子后,小曉就開始白天睡眠很輕,只有抱著能睡一小會,一放下就行,晚上不到十二點不可能放到床上,只有抱著能睡一會。我和媽媽只能天天輪流著抱她睡覺。為此我看遍了市面上賣的關于孩子睡眠的書籍,最終發現了《嬰幼兒睡眠圣經》這本書。這書真的非常好,我是完全按照書上的要求來培養孩子的睡眠的,所以現在小曉睡覺非常有規律。也正是因為這本書,讓我了解孩子四個月之前纏人型的表現是正常的,大部分孩子或多或少都會有。所以四個月之后,我就開始一點一點的調整小曉的睡眠時間,從十二點到十一點,逐漸到九點八點,甚至有一段時間提前到了六點多小曉就開始睡覺了。下面分享一下我經驗吧。

  首先,我堅持到了小曉三次個月的時候,發現她真的晚上睡覺的時間可以一點一點的提前了。到小曉六個月我回去上班之前,那時正好是夏天,小曉在六七點天還沒黑時就開始睡晚上的覺了。

  5個月之前,小曉白天可以睡四覺甚至五覺,原則就是醒的時間不超過兩小時,一看到小曉有困的表現,馬上就哄她睡覺。

  6月左右的時候,小曉開始一天睡三覺,早晨五六點起床,上午九點左右睡一小覺,中午十二點左右睡一覺,下午四點睡一小覺,然后七八點開始睡晚上的那一覺。

  9多月的時候,傍晚的那一覺時間開始推后,晚上有時要到九點才能哄醒著,我知道該調整她的睡眠時間了,于是去掉了她傍晚的那一覺。開始的時候,小曉很早就困了,我那時還有哺乳假,幾乎五點多到家后,喂完奶,玩一會,六左右就要開始哄她睡晚上的那一覺了。這一點非常關健。很多父母就是在這一點上沒有把握好,以致孩子睡覺越來越晚的。孩子五六點還在睡覺,晚上那一覺睡得就晚,晚上睡得晚,早晨起的就晚,中午覺也要到下午兩三點才睡,以至惡性循環,孩子晚上睡覺的時間越來越晚。

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