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非補不可?寶寶補鈣8大注意事項盤點

編輯:miya

  【媽媽網特稿】寶寶睡眠不好是不是缺鈣了?出現枕禿要給寶寶補鈣嗎?寶寶個子偏小是不是缺鈣導致的?寶寶乳牙萌出晚跟缺鈣有沒有關系?補鈣在中國媽媽的育兒觀念中普及度非常高,幾乎寶寶出現了任何狀況,媽媽們都要聯想到是否是缺鈣導致的。事實上,給寶寶補鈣存在很多認識上的誤區,媽媽需要特別注意。

  1.補鈣并非越多越好


補鈣并非越多越好

  根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》,寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為,0-6個月是300毫克,6-12個月是400毫克,1-3歲是600毫克。專家認為當攝入量超過此量而再增加時,發生毒副作用的危險就會增大。同時,也會影響其他微量營養素如鐵、鋅等的吸收。 所以你應根據寶寶缺鈣的程度,咨詢醫生該給寶寶補多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣,不必盲目補鈣。

  2.光靠喝奶不能補足夠的鈣

  不管你的寶寶是喝配方奶還是已經能喝牛奶了,都要注意在這個階段,有些寶寶會因為喝了太多奶,反而沒有胃口再吃別的有營養的飯菜,而導致飲食結構不均衡,營養攝入不全面。這么大的寶寶每天喝奶控制在400~700毫升就可以了。

  3.補鈣產品中不能含鉛

  寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明,有些“天然”鈣片中含有少量的鉛,鉛對寶寶有害。

  4.鈣劑不可與植物性的食物同吃

  植物性的食物比如蔬菜中多數含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類,它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉定,從而妨礙鈣劑的吸收,所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制。

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