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7種堅(jiān)果讓寶寶越吃越聰明 板栗松子上榜

編輯:liusiyin | 出處: 媽媽網(wǎng)

  美味的堅(jiān)果受到許多小朋友的歡迎,也因?yàn)槠湄S富的營(yíng)養(yǎng)和出名的補(bǔ)腦效果,許多媽媽都將堅(jiān)果作為兒童零食給小朋友解饞。不過(guò)堅(jiān)果也不是吃越多越好,尤其是1-3歲的小朋友,吃堅(jiān)果更要注意適量。

堅(jiān)果對(duì)寶寶有好處
  堅(jiān)果好處多多

  就像我們常說(shuō)的,讓孩子吃下去的是堅(jiān)果,長(zhǎng)出來(lái)的是機(jī)靈。多吃堅(jiān)果,對(duì)孩子的大腦成長(zhǎng)非常有利。堅(jiān)果中含有20%的優(yōu)質(zhì)蛋白,十多種構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分的氨基酸,同時(shí)還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵等成分。

  就如小編說(shuō)的,“堅(jiān)果好處多多”,除了有助寶寶智力發(fā)育,咀嚼堅(jiān)果的過(guò)程也能讓寶寶受益。最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn),適當(dāng)?shù)木捉烙欣谝暳Φ奶岣摺K裕o1-3歲的寶寶吃一些堅(jiān)果,既可以幫助他們提高咀嚼技能,還能在咀嚼的過(guò)程提高視力,真是好處多。

  七種堅(jiān)果適合寶寶

  媽媽們,接下來(lái)的內(nèi)容你們可要留心看咯,小編介紹七種最適合寶寶補(bǔ)腦的堅(jiān)果。當(dāng)然堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)雖好,你在給寶寶食用的時(shí)候還是要多留心分量,根據(jù)寶寶吃后的具體情況來(lái)決定寶寶是否能夠繼續(xù)食用這類(lèi)堅(jiān)果。

  板栗

  板栗是堅(jiān)果中含脂肪最低、含淀粉類(lèi)最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋(píng)果,其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發(fā)育。

  媽媽要注意:2歲以上的寶寶可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高,所以吃后容易有飽腹感,但是給寶寶吃板栗,每天不要超過(guò)6個(gè)。

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