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7種堅果讓寶寶越吃越聰明 板栗松子上榜

編輯:liusiyin | 出處: 媽媽網(wǎng)

  美味的堅果受到許多小朋友的歡迎,也因為其豐富的營養(yǎng)和出名的補(bǔ)腦效果,許多媽媽都將堅果作為兒童零食給小朋友解饞。不過堅果也不是吃越多越好,尤其是1-3歲的小朋友,吃堅果更要注意適量。

堅果對寶寶有好處
  堅果好處多多

  就像我們常說的,讓孩子吃下去的是堅果,長出來的是機(jī)靈。多吃堅果,對孩子的大腦成長非常有利。堅果中含有20%的優(yōu)質(zhì)蛋白,十多種構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分的氨基酸,同時還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵等成分。

  就如小編說的,“堅果好處多多”,除了有助寶寶智力發(fā)育,咀嚼堅果的過程也能讓寶寶受益。最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn),適當(dāng)?shù)木捉烙欣谝暳Φ奶岣摺K裕o1-3歲的寶寶吃一些堅果,既可以幫助他們提高咀嚼技能,還能在咀嚼的過程提高視力,真是好處多。

  七種堅果適合寶寶

  媽媽們,接下來的內(nèi)容你們可要留心看咯,小編介紹七種最適合寶寶補(bǔ)腦的堅果。當(dāng)然堅果營養(yǎng)雖好,你在給寶寶食用的時候還是要多留心分量,根據(jù)寶寶吃后的具體情況來決定寶寶是否能夠繼續(xù)食用這類堅果。

  板栗

  板栗是堅果中含脂肪最低、含淀粉類最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋果,其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發(fā)育。

  媽媽要注意:2歲以上的寶寶可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高,所以吃后容易有飽腹感,但是給寶寶吃板栗,每天不要超過6個。

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