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孕期準媽排毒養生 這7種食物來幫你

編輯:luxinhua | 出處: 鳳凰親子

  食物1:菌類

  小編課堂:菌類食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用,它們可以活躍消化作用,成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助于腸道的清除,從而起到排毒效果。

  推薦食物:黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。

  推薦食譜:南瓜銀耳羹

  準備食材:南瓜250克,銀耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1塊,水適量。


7類食物助孕媽清除體內垃圾

  做法:

  1、銀耳提前用水泡發,至漲發后剪去蒂部,把泡發好的銀耳撕碎。

  2、南瓜削皮切丁。

  3、枸杞沖洗干凈。

  4、鍋中放進銀耳,南瓜丁,加入5碗清水,大火煮至水開后,轉小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分鐘即可。

  5、最后裝上一碗即可。

  小編TIPS:銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍

  食物2:海帶

  小編課堂:海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

  推薦食譜:三鮮冬瓜湯

  準備食材:海帶(鮮)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,鹽3克,味精1克,大蔥5克,姜5克,豬油(煉制)15克。

  做法:

  1、準備好材料,海帶切成塊狀,冬瓜去皮籽,切成塊。

  2、瑤柱用溫水泡軟,洗凈,去雜質放進鍋內。

  3、加少許水、料酒、蔥結、姜片,用中火煮至酥爛。

  4、往鍋內放熟豬油,燒至五成熱時,放入冬瓜、海帶略炒一下。加入開水,用中火煮30分鐘。

  5、再放入瑤柱及原湯,燒沸后用味精、食鹽調味即可。

  小編TIPS:冬瓜利尿消腫冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可以有效預防孕期水腫。

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