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餐桌氛圍的好與壞 決定孩子吃飯質(zhì)量

編輯:huangzhantao

  拿胡蘿卜來說。最初,燊完全不接受胡蘿卜。我們?nèi)愿羧钗宓匕押}卜放上餐桌,指望她能愛上它們。終于有一天,她狂熱地愛上了胡蘿卜。可是沒多久,她不愛這紅色的蘿卜了。然而過一陣,她又愛吃了。

  總之,她今天不吃,不代表明天不吃,她今天吃了,也不代表明天仍愛吃。我們所要做的是經(jīng)常更新菜肴,讓孩子接觸豐富多樣的食物,以便他們有一個(gè)全面的選擇。


寶寶接觸豐富多樣的食物

  第二,吃多少

  自打孩子出世,醫(yī)生就教導(dǎo)我們按需哺乳。也就是說,孩子自懂饑飽,母親只要在孩子需要的時(shí)候提供母乳即可。可孩子漸漸長大,我們往往忘記了他們優(yōu)秀的飲食控制能力。

  在安妮特·卡斯特-察恩和哈特穆特·莫根羅特合著的《每個(gè)孩子都能好好吃飯》中提到一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。“1991年,曾有人對2-5歲之間的幼兒進(jìn)行了一項(xiàng)有趣的研究。這些孩子都住在家里,即在他們熟悉的環(huán)境里,每天吃3頓飯3次點(diǎn)心。每天的食物多樣而均衡。”

  特殊之處在于,這些孩子每餐得到雙份食物,吃多少由孩子們自行決定。實(shí)驗(yàn)證明,孩子們吃下的量正好是他們身體所需要的,孩子們完美的自我調(diào)節(jié)能力令人嘆服。

  當(dāng)我放松心態(tài),任由孩子自己決定吃多少,我發(fā)現(xiàn),正如實(shí)驗(yàn)所展示的,孩子善于自我調(diào)節(jié),這一餐吃少了,下一餐自然會(huì)吃多,這一餐吃多了,下一餐自然少吃一些。

  第三,怎么吃

  怎么吃主要指孩子的用餐方式,用手抓還是用餐具,左手握筷還是右手握筷,自己吃還是父母喂。無論怎么吃都可以商量,關(guān)鍵不能破壞良好的餐桌氛圍。

  尚不會(huì)用餐具時(shí)可用手抓。會(huì)用餐具后,使左手還是右手孩子自己決定。燊燊有兩雙學(xué)習(xí)筷,一雙右手筷,一雙左手筷。右手筷是大姨送的,用了一陣后,我發(fā)現(xiàn)她總是用左手握筷。為了讓她掌握正確的握筷姿勢,我又給她買了一雙左手筷。有一段時(shí)間,她的餐臺(tái)上總是放著兩雙筷,用左手還是右手,她看著辦。

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