网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

合理選配和烹制 讓寶寶愛上吃蔬菜

編輯:huangzhantao

  蔬菜是寶寶生長發育中不可缺少的營養食品。但是,各種蔬菜的營養成分不盡相同,不良的搭配和處理方法也會破壞蔬菜的營養素,尤其是水溶性的礦物質和維生素。因此,合理選配和烹制蔬菜,是獲取和保留蔬菜中營養成分的關鍵。

  選配搭檔

  如果你的寶寶不愿吃蔬菜,或者有厭食的習慣和傾向,是不是你的廚房工作沒有做好?如果是這樣,請參照下面的方法去做,相信你的廚藝會受到寶寶的青睞。


寶寶飲食要注重搭配

  葷蔬搭配 營養互補

  蔬菜品種多樣,可分葉菜、根莖、花菜、瓜茄等,除70%-90%的水分及少量蛋白質、脂肪外,主要含有一定的糖和豐富的維生素及無機鹽,是維持生命不可缺少的主要元素之一。蔬菜若與動物性食品配菜,營養會更為全面。如肉片燴西蘭菜、花菜、胡蘿卜片等,營養搭配就很合理。豬肉含有豐富的蛋白質、脂溶性維生素A等營養素,這些營養素與蔬菜中的胡蘿卜素、維生素C等水溶性維生素搭配,既營養互補,又風味獨特、色彩鮮艷,孩子的食欲會因此被調動起來。

  蔬豆合烹 營養提高

  蔬菜與鮮豆類或豆制品一起烹制,口味更加鮮美,色彩也比較美觀,營養價值也會相應有提高。例如炒毛豆加入蔥,因蔥內含有蒜素,可以使毛豆中的維生素B1功效提高10倍以上。

  多樣組合 營養豐富

  蔬菜與葷菜的組合、深淺色蔬菜之間的組合、蔬菜與菌類的組合,很適合兒童食用,如燴蔬菜五絲中的綠豆芽、青椒絲、胡蘿卜絲、黑木耳絲、金針菇絲組配起來,營養豐富、色彩鮮艷、口味鮮美。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美精品首页 | 台湾中文娱乐综合久久久 | 最近2019免费中文字幕视频三 | h视频网站在线 | 最近更新2019中文字幕 | 99在线看| 成人免费视频一区二区三区 | 黄色小视频免费观看 | 国产在线精品二区李沁 | 国产一区二区高清视频 | 成人区在线观看免费视频 | 欧美在线视频你懂的 | 激情综 | 国产成人一区免费观看 | 成年视频免费观看 | 国产精品毛片一区二区三区 | 色天天躁夜夜躁天干天干 | 免费黄色片在线 | 精品视频一区二区三区四区 | 欧美日韩不卡视频一区二区三区 | 波多野结衣在线观看一区 | 久久天天干 | 欧美日韩在线播一区二区三区 | 在线成年人网站 | 成人看片黄a免费看视频 | 成人狠狠色综合 | 日本黄线在线播放免费观看 | 天天操天天擦 | 成人午夜视频在线观看 | 久久精品全国免费观看国产 | 免费h黄肉动漫在线观看 | 国产成人精品magnet | 日韩美女免费线视频网址 | 在线成人a毛片免费播放 | 免费成人在线观看视频 | 日韩伦理在线播放 | 2015小明台湾永久区域免费 | 国产精品98视频全部国产 | 一边脱一边摸一边揉免费 | 高清午夜看片a福利在线观看琪琪 | 国产在线拍揄自揄视频不卡99 |