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孕期準媽媽的12個習慣 讓胎寶寶更聰明

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  10、生活規律、不熬夜

  *熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等缺點,孕媽咪必須要有健康的身體才能孕育健康的寶貝。

  *準媽咪生活規律,腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽的身體狀況而有良好的作息,等出生后也比較不會出現作息紊亂的夜貓子。 孕媽咪應保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習慣。如此一來,也能避免失眠、頭痛等孕期困擾。


12個習慣可讓胎兒更聰明

  11、注意胎動

  孕婦從18~20周左右就可以感覺到胎動,胎動是母親感受寶寶是否安危的參考指標,特別是在懷孕28周~38周是胎動最為明顯的月份。因此,母親從懷孕7個月開始可以多加留意胎動的狀況。

  *原則上,如果一個小時之內,寶寶有三次以上的胎動,或是12小時之內有30~40次的胎動就算正常。

  *如果孕婦發現寶寶胎動次數明顯減少,或長時間停止胎動,就要注意可能是胎兒出現問題,應立即至醫院檢查。

  12、做好肌膚保養

  *懷孕期間,由于孕婦體質改變,皮脂分泌會更加旺盛,使得有些孕媽咪臉部比較容易出油,而易產生痘痘問題。

  *如果狀況嚴重時,除了要改換保養品之外,也可以找皮膚科醫師給予適當治療。

  *有些人可能會出現皮膚干癢,此時,要特別注意保濕工作。

  *準媽咪冬天洗澡時,水溫不要太高,盡量少用香皂或沐浴乳。

  *懷孕期間如果日曬過度,可能會加重孕斑的發生,因此,外出時要注意防曬的動作。

  *到了懷孕中后期,在腹部、大腿、胸部等部位,可能會出現妊娠紋的蹤跡,所以,最好勤抹妊娠霜,并搭配適當的按摩,以減少紋路的產生。

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