网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

懷孕媽咪看過來

編輯:zhanglin

  9個月 胸貼地貓式

  這段期間是子宮位置最高的時候,心肺都被往上推擠,讓媽咪覺得很不舒服。膀胱受到壓迫,排尿次數增加。媽咪利用胸貼地貓式幫助胎位矯正,將baby的頭部往下移,朝向骨盆入口處,可預防胎位不正,有利于生產。

  請你跟我這樣做

  1、先跪坐,深呼吸。。

  2、抬起臀部,將兩手伸直放在膝蓋前,與肩同寬。

  3、腰、胸與下額盡量貼地,停留做深呼吸。

  4. 還原、調息。

  Good for you:幫助胎位正常

  可使背、臀、肩和腰獲得充分的伸展,能避免酸痛、強壯四肢。懷孕末

  期,多練習有助于讓胎位正常,利于順產。

  第10個月 天線式

  哇!經過數個月的等待,終于到了快要生產的時刻了。媽咪因為大肚子,行動困難,也不方便做太大動作的運動,但還是要多練習運動,為生產保持最佳狀態。由于隨時都有可能生產,所以媽咪需要充足的睡眠和休息,養足精神,儲備好體力。

  請你跟我這樣做

  1、跪坐,腰背挺直,雙手(下手臂)交叉平放于胸前。

  2、吸氣時將兩手左右打開,與肩平行。

  3、吐氣時上身往后仰,停留數秒深呼吸。

  4、還原、調息。

  Good for you:心情愉快待產

  擴胸可增加氧氣的吸收,促進新陳代謝與血液循環,還可排解憂郁與胸

  口郁悶,使心情愉悅、神清氣爽。有助于心神安寧、順利生產。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 天天干妹子 | 国产在线视频www片 国产在线日韩在线 | 亚洲日本韩国在线 | 手机小视频在线观看 | 国产综合影院 | 欧美在线观看你懂的 | 国产欧美日韩一区二区三区在线 | 天天爱天天干天天 | 亚洲日韩中文第一精品 | 成人h在线观看 | 亚洲欧美日韩中文综合在线不卡 | 2018精品国产一区二区 | 大杳焦伊人久久综合热 | 500短篇超污多肉推荐短视频 | 69国产成人综合久久精 | 手机看片国产日韩 | 好男人www社区影视在线 | 国产精品短视频免费观看 | 天天操天天草 | 日日日天天射天天干视频 | 久久精品麻豆日日躁夜夜躁 | 日本中文字幕在线观看视频 | 120秒午夜体验区5次 | 亚洲综合久久综合激情久久 | 久久久久夜色精品波多野结衣 | 中文字幕亚洲综合久久菠萝蜜 | 一a一级片| 久久综合视频网 | sis人成在线视频 | 日韩精品国产自在欧美 | 国产欧美一区二区三区观看 | 国产欧美久久一区二区 | 亚洲视频在线免费播放 | 国产精品成人一区二区1 | 在线观看视频你懂的 | 日韩欧美国产中文字幕 | 国内精品免费视频精选在线观看 | 久久综合久久久 | 久久99国产精品久久 | 级毛片久久久毛片精品毛片 | 欧美黑粗特黄午夜大片 |