网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

懷孕媽咪看過來

編輯:zhanglin

  9個月 胸貼地貓式

  這段期間是子宮位置最高的時候,心肺都被往上推擠,讓媽咪覺得很不舒服。膀胱受到壓迫,排尿次數增加。媽咪利用胸貼地貓式幫助胎位矯正,將baby的頭部往下移,朝向骨盆入口處,可預防胎位不正,有利于生產。

  請你跟我這樣做

  1、先跪坐,深呼吸。。

  2、抬起臀部,將兩手伸直放在膝蓋前,與肩同寬。

  3、腰、胸與下額盡量貼地,停留做深呼吸。

  4. 還原、調息。

  Good for you:幫助胎位正常

  可使背、臀、肩和腰獲得充分的伸展,能避免酸痛、強壯四肢。懷孕末

  期,多練習有助于讓胎位正常,利于順產。

  第10個月 天線式

  哇!經過數個月的等待,終于到了快要生產的時刻了。媽咪因為大肚子,行動困難,也不方便做太大動作的運動,但還是要多練習運動,為生產保持最佳狀態。由于隨時都有可能生產,所以媽咪需要充足的睡眠和休息,養足精神,儲備好體力。

  請你跟我這樣做

  1、跪坐,腰背挺直,雙手(下手臂)交叉平放于胸前。

  2、吸氣時將兩手左右打開,與肩平行。

  3、吐氣時上身往后仰,停留數秒深呼吸。

  4、還原、調息。

  Good for you:心情愉快待產

  擴胸可增加氧氣的吸收,促進新陳代謝與血液循環,還可排解憂郁與胸

  口郁悶,使心情愉悅、神清氣爽。有助于心神安寧、順利生產。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 91短视频在线观看免费最新 | 小明免费看看 | 欧美综合区自拍亚洲综合 | 97久久精品人人做人人爽 | 午夜一区二区免费视频 | 黄色一级毛片网站 | 亚洲欧美国产精品第1页 | 国产国语高清在线视频二区 | 日本三级网 | 欧美一欧美一区二三区性 | 天天久久 | 天天爽夜夜爽人人爽免费 | 日本人真淫视频一区二区三区 | h网站免费在线观看 | 免费黄色片网站 | 在线播放一区 | 久久亚洲私人国产精品 | 久久综合狠狠综合久久综合88 | 最近的中文字幕在线看 | 亚洲天天看 | 国产二区精品视频 | 日韩黄色大片 | 男人午夜影院 | 午夜性福利视频 | 婷婷在线视频 | 国内精品 大秀视频 日韩精品 | 国精视频一区二区视频 | 国产ppp视频在线观看 | 噜噜噜狠狠夜夜躁 | 2021天天躁夜夜燥西西 | 久久人人爽人人爽人人片va | 天天夜碰日日摸日日澡 | 天天av天天翘天天综合网 | 精品播放| 5252色 | 成人毛片免费看 | 日本妇乱视频 | 五月天婷婷激情网 | 一级片视频免费观看 | 成人福利在线观看 | 国产裸舞在线一区二区 |