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排毒又通便 巧手媽試試**燕麥?zhǔn)匙V

編輯:huangzhantao

  燕麥有益健康,這一點(diǎn)相信大家都知道。但很多人都覺得燕麥雖然方便營養(yǎng),但是燕麥比較粗,難以入口。燕麥對于寶寶來說有重要的作用,下面小編來教大家如何能變著花樣做出美味燕麥,讓寶寶愛上健康燕麥吧。


燕麥含有豐富的營養(yǎng)

  說起燕麥 ,媽咪們第一反應(yīng)就是:方便,營養(yǎng) ,快捷。確實(shí),即食燕麥一沖泡熱水就可以食用,無論是作為早餐還是零食都是很好的選擇。其實(shí),燕麥還有許多媽咪們想不到的好處,適量給寶寶吃些燕麥,可以讓孩子們的營養(yǎng)更全面,還有排毒的功效。

  不過,有些媽咪就愁了:燕麥好是好,但是口感粗糙,我家寶寶并沒有非常喜歡。其實(shí),燕麥也是可塑性很高的食材。小編今天就給媽咪們介紹燕麥的美味吃法,豐富、好看,讓寶寶愛上燕麥好滋味。

  燕麥 寶寶排毒好選擇

  1-3歲幼兒期是寶寶生長發(fā)育 的旺盛期,此階段的寶寶已經(jīng)能夠獨(dú)立行走 ,活動(dòng)量明顯增加,每日所需的能量已達(dá)1200千卡,約相當(dāng)于成人的一半。雖然此時(shí)其體重只有成人的 1/5左右,但無論是蛋白質(zhì) 、礦物質(zhì)和維生素 的需要量也都接近成人的1/2。父母需給寶寶挑選營養(yǎng)豐富且易于消化吸收的食物,燕麥便是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  燕麥可以調(diào)節(jié)人體的腸胃功能,降低膽固醇。因?yàn)檠帑溨懈缓瑑煞N重要的膳食纖維 :可溶性纖維和非可溶性纖維。可溶性纖維可大量吸納體內(nèi)膽固醇,并排出體外,從而降低血液中的膽固醇含量,非可溶性纖維有助于消化,能預(yù)防孩子便秘的發(fā)生。專家指出,燕麥能更好地清除孩子體內(nèi)的垃圾,減少肥胖癥的發(fā)生。

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