网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕期飲食:孕期營養的準備與補充

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  孕婦不可不知吃魚的常識

  魚類含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養素,這些是胎兒發育的必要物質,尤其是神經系統。孕婦多吃魚有利胎兒發育,特別是大腦和神經系統,這樣生出來的寶寶特別聰明。這是中外營養學家近年已肯定了的。其奧秘就是因為魚體內含有一種重要物質,DHA在腦細胞膜的形成中起著重要作用。據研究表明,實際上當受精卵開始分裂細胞時,胎兒通過胎盤從母體中獲得DHA,進而影響胎兒的生長發育,如果母體缺少DHA,則形成胎兒腦細胞膜的磷脂質也不足,給胎兒大腦的形成和發育帶來不良影響,甚至造成流產或生下腦細胞數較少的先天性弱智嬰兒。因此,在懷孕期間應多吃魚以吸收足夠的DHA,來滿足胎兒生長發育的需要。所以專家認為,孕婦在一周之內至少應吃一兩次魚或貝類。然而,不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞,這是一種對人體有害的天然元素。最近,美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女,要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚,因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發育。美國環境工作團體指出,孕婦可安全食用的海產,包括人工飼養的鱒魚及鯰魚、蝦、太平洋三文魚、黃魚、大西洋藍蟹及黑絲蟹魚。

  孕期吃過多水果無益處

  有些孕婦信奉“多吃水果,孩子將來皮膚好”,因而孕期大量進食水果。水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。“準媽媽”多吃水果,可以減輕妊娠反應,促進食欲,對胎兒的健康成長有好處。然而,有些準媽媽認為,多吃水果會使寶寶漂亮、皮膚白凈,幾乎把水果當飯吃,有的甚至一天吃下二三公斤,這種飲食是極不科學的。一般來說,孕婦每天攝取200~400克水果已經足夠。水果除了提供維生素、膳食纖維外,其他營養成分并不多,反而含糖量不少,多吃極易造成熱量積聚,導致肥胖等疾病。近年來,孕婦因暴食水果而引發妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。孕婦在懷孕期間體重增加12.5公斤左右屬于正常,如過量攝取糖分將使孕婦的體重超標、胎兒過大,分娩時容易發生大出血。超重的“準媽媽”產后體形很難恢復。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人国产激情福利久久精品 | 成人免费国产欧美日韩你懂的 | 在线免费观看一级毛片 | 在线观看视频你懂得 | 大学生一级毛片全黄真人 | 成人网欧美亚洲影视图片 | 狼人香蕉网 | 亚洲国产精品一区 | 波多野结衣三区 | 操人的网站| 麒麟色欧美影院在线播放 | 欧美一级一级做性视频 | 韩国视频在线 | 视频日韩p影院永久免费 | 污网站在线观看免费 | 精品国产成人a区在线观看 精品国产v无码大片在线观看 | a级毛片视频免费观看 | 在线成人爽a毛片免费软件 在线成人影片 | 在线播放黄色网址 | 亚洲欧美日韩一区 | 国产精品98视频全部国产 | h国产在线| 午夜国产在线视频 | 欧美中文一区 | 男女生性毛片免费观看 | 成人777777| 天天干天天色天天射 | 97精品视频在线观看 | 久操视频免费在线观看 | 天堂中文资源在线观看 | 热re91久久精品国产91热 | 永久免费视频v片www | 激情在线观看视频免费的 | 涩涩色中文综合亚洲 | 黄网站在线播放视频免费观看 | 可以免费观看一级毛片黄a 可以免费观看的一级毛片 可以免费观看的黄色网址 可以看的黄色网址 | 超97在线观看精品国产 | 狠狠操天天操夜夜操 | 美女视频黄a视频全免费网站色窝 | 国产欧美日韩高清专区ho | 18岁免费网站 |