网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

注意:可緩解妊娠反應的十大對策

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  懷孕了,身體的不適反應讓人無所適從,為了對抗妊娠反應,試試以下的方法吧。

  反應一:惡心嘔吐吃不下

  對策:

  1、少量多餐, 但要避免空腹。

  2、食物清淡,盡量不吃太咸、油或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后,應該過一個小時再喝水。

  3、補充水份,避免脫水,香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

  4、保持室內空氣清新,經常開窗透氣,少去有異味的地方。

  反應二:四肢無力易疲倦

  對策:

  1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

  2、適當減少運動量和工作量,懷孕初期應該充分休息。

  3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

  反應三:胃中食物回流至食道的、胸口灼

  對策:

  1、飯后三小時忌躺臥及彎腰。

  2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。

  3、少吃或不吃酒、巧克力、油食物、胡椒等刺激性食物,不抽煙。

  4、睡覺時將床頭墊高2-3寸。

  反應四:晚上容易失眠

  對策:

  1、睡眠要定時定量。

  2、采用左側臥的睡姿為好,以防下肢靜脈回流受阻。

  3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。

  4、心態放松,睡不著時閉目養神,在心里和寶寶說說話

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一本一道波多野结衣一区二区 | 99精品视频在线观看re | 香蕉在线视频网站 | 永久免费看的啪啪网站 | 女攻男受高h重口调教 | 中文字幕亚洲精品资源网 | 亚洲 欧美 日韩 另类 | 18岁免费网站 | a成人毛片免费观看 | 日韩精品毛片 | 你懂的免费在线视频 | 日韩精品一区二区三区免费观看 | 国产亚洲欧美ai在线看片 | 性感美女视频免费网站午夜 | 国产桃色在线成免费视频 | 亚洲无线码一区二区三区在线观看 | 男女一进一出免费视频 | 欧美亚洲网站 | 午夜黄色小视频 | 黄色三级视频在线观看 | 中国黄色三级 | 日韩一级黄色大片 | 黄色a免费 | 国产欧美精品一区二区色综合 | 欧美成人性视频在线黑白配 | 一级女人18毛片免费 | 亚洲一区二区三区成人 | 污视频在线免费 | 国产精品视频免费播放 | 亚洲一级毛片在线播放 | 九九热精品视频在线播放 | a级毛片视频免费观看 | 性爱免费视频 | 不卡三级 | 一97日本道伊人久久综合影院 | 国产成人在线免费视频 | 日本羞羞无遮挡免费动漫 | 国产一区二区在线视频 | 一级毛片特级毛片国产 | 天天摸日日添狠狠添婷婷 | 一级大片免费观看 |