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夏季飲食四大誤區(qū) 寶寶腸胃最受傷

編輯:huangzhantao


勿用水果代替正餐

  支招:媽媽們可以和寶寶約定一個星期吃多少量的冷飲,制定一個合理的量。同時,大人們盡量少在孩子面前經(jīng)常吃冷飲,這樣容易誘惑寶寶。

  損傷腸胃的壞習(xí)慣四:吃飯不規(guī)律

  夏天隨著氣溫的升高,人體的神經(jīng)會經(jīng)常處于緊張狀態(tài),內(nèi)分泌會產(chǎn)生一系列變化,各類分泌腺的功能受到影響,就容易導(dǎo)致消化力減弱。另一方面,孩子攝入一定量的冷飲也會影響胃口

  因為胃口不開,不少孩子的吃飯時間都非常不規(guī)律,會出現(xiàn)有一頓沒一頓,或者只吃蔬菜或水果,不吃葷菜。這種做法不僅不利于胃腸道健康,容易引發(fā)胃炎及潰瘍性疾病,而且飲食結(jié)構(gòu)的失衡還會導(dǎo)致人體抵抗力的整體下降。

  支招:夏季飲食更要注意營養(yǎng)的均衡。蛋白質(zhì)的攝入不僅不可減少,還應(yīng)酌量增加。要適當(dāng)吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶制品等,還應(yīng)多吃豆制品、新鮮蔬菜和瓜果。高溫季節(jié)尤其要注意補充維生素B1、B2,維生素C,鈣,以減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗。在保證營養(yǎng)均衡的前提下,還要注意烹飪方式的清淡,多吃容易消化的食物,少吃油炸、油煎食品。

  小編總結(jié):夏季飲食要注意以清淡為主,父母不能縱容孩子吃太多的冷飲,也不可以用水果代替正餐。如果孩子口胃不佳,不妨煮一些粥湯讓孩子開開胃。

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