网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽媽們在孕期該如何預防和緩解腿抽筋呢?

編輯:luxinhua

  控制

  為了防止準媽媽在劇烈抽筋時與周圍的硬物碰撞致傷,要控制準媽媽的動作過大,但絕不可用強力把抽搐的肢體強行壓住,這樣會對胎寶寶和媽媽都造成傷害。

  拉伸

  如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿對側的手,握住抽筋腿的腳趾,慢慢向上拉,讓準媽媽緩緩放松。同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上,幫助小腿伸直。如果是大腿抽筋,彎曲抽筋的大腿,與身體成直角,并彎屈膝關節,然后用兩手抱著小腿,使它慢慢地貼在大腿上,并做輕微晃動,隨即慢慢向前伸直,如此反復進行。但是在進行過程中,一定不能用力太大,防止對準媽媽和胎寶寶的傷害。

  舒展

  手指、手掌如果出現抽筋,應該先將手握成拳頭,然后用力張開,又迅速握拳,如此反復進行,并用力向手背側擺動手掌,在抽筋部位用毛巾熱敷。

  胳臂抽筋時,將手握成拳頭并盡量屈肘,然后再用力伸開,如此反復進行。用力不能過猛。

  預防抽筋

  針對不同原因引起的抽筋也應采取不同方法來積極預防,比如缺鈣會引起抽筋,所以多給準媽媽補鈣如多吃含鈣食物,必要時應在醫生指導下服用一些葡萄糖酸鈣、鈣片+魚肝油等,同時要多曬太陽,因為陽光可以促使準媽媽對鈣質的吸收。

  引起準媽媽發熱的原因,并進行積極治療,這樣才能有效避免并發癥的發生。

  減輕疲勞

  為防止準媽媽在晚上睡覺時抽筋,準媽媽在白天不能過度疲勞,晚上睡覺時,一定要注意不能讓腿部受涼。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产精品免费看香蕉 | 欧美在线免费 | 欧美激情免费看 | 国产一级一片免费播放 | 亚洲十八精品网站 | 国产草莓视频入口免费网站 | 一级二级三级黄色片 | 中文字幕免费看 | 国产精品久久久久久久专区 | 狠狠干97 | 好男人社区成人影院在线观看 | 特黄色一级毛片 | 2019中文字幕在线 | 青青青青久久精品国产h | 日本一本高清视频 | 免费深夜福利 | 亚洲大片免费观看 | 欧美大片国产在线永久播放 | 老司机免费福利午夜入口ae58 | 欧美在线视频一区在线观看 | 国产精品成人h片在线 | 波多野结衣国产一区 | 91成人午夜精品福利院在线观看 | 国产亚洲综合色就色 | 婷婷六月久久综合丁香乐透 | 好看的看黄a大片爽爽影院 好黄好猛好爽好痛的视频 好吊爽在线播放视频 | 亚洲精品视频久久久 | 国产成人www | 免费观看黄色一级片 | 污视频链接 | 国产午夜视频在永久在线观看 | 无收费看污网站 | 久久精品a一国产成人免费网站 | 久久第一页 | 青青草成人影视 | 色黄大片女爽一次 | 黄色视屏在线免费播放 | 九九久久亚洲综合久久久 | 成年网站免费观看 | 国内精品久久影视免费 | 免费看特级淫片日本 |