下列措施有助于準(zhǔn)媽媽預(yù)防這頭“惡狼”的出現(xiàn)：

　　1、左側(cè)臥位。該體位可幫助減輕子宮對(duì)主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫，增加子宮胎盤(pán)、血流灌注；減少對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加各臟器的血流量；緩解子宮右傾，糾正子宮胎盤(pán)缺氧，改善胎盤(pán)功能；以及利尿消腫。

　　2、適當(dāng)減少食鹽，增加高蛋白。每日以鹽約7克、蛋白質(zhì)80克~100克為宜。同時(shí)減少動(dòng)物性脂肪的攝入，以植物脂肪為主。

　　3、新鮮蔬果保駕護(hù)航。微量元素鎂、鋅、硒，維生素E、維生素C等的缺乏，與妊高征的發(fā)生密切相關(guān)。從孕16周開(kāi)始，注意適當(dāng)進(jìn)食新鮮蔬果，以保證每天維生素E 400毫克、維生素C 100毫克的攝入。

　　4、適當(dāng)攝入鈣劑。孕期處于相對(duì)的低鈣狀態(tài)，當(dāng)鈣攝入量嚴(yán)重不足時(shí)，血管平滑肌細(xì)胞收縮，血壓升高。近來(lái)的研究表明，飲食鈣與妊高征存在負(fù)相關(guān)，提示補(bǔ)鈣可能降低妊高征的發(fā)生。妊娠中晚期每日補(bǔ)充鈣劑1克~2克，即可有效預(yù)防妊娠期高血壓疾病(以往鈣攝入量偏低者尤其有效，可通過(guò)評(píng)估血鈣、尿鈣水平作出判斷)，已發(fā)生妊高征者也可以采用鈣劑降壓。

　　有的病人孕前已患高血壓，懷孕后血壓越加上升，稱(chēng)為妊娠合并高血壓，也可能出現(xiàn)異常水腫，處理同妊高征。

　　綜上所述，對(duì)于孕期水腫，孕婦無(wú)須過(guò)于擔(dān)心，最重要的是去醫(yī)院，鑒定它是正常的生理性水腫，還是病理性狀況。要記住，生理性水腫一般在孕中期以后才出現(xiàn)，且多出現(xiàn)在雙腳踝以下，經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間休息后能夠消退。因此，如果雙腳小腿以上水腫明顯，且經(jīng)過(guò)6小時(shí)以上休息仍不能消退，并逐漸向上發(fā)展的，就要警覺(jué)是否存在病理性異常了。