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高齡孕媽咪們孕期調適辦法及注意事項

編輯:luxinhua

  現(xiàn)在,30歲以后才準備當媽媽的職業(yè)女性多了起來。一般來說,女性的最佳懷孕年齡為25―30歲,隨著年齡的增長,生育力逐漸下降,因此隨之而來的孕期焦慮也越來越多。大齡準媽媽,我們這就告訴你高齡孕婦調適辦法、必要檢查及相關注意事項,放下你的擔心,當一個快樂健康的準媽媽吧!

  流產:推遲懷孕的女性最擔心的是流產。30歲出頭的孕婦大約有15%的人會遭遇流產;對于40歲的孕婦來說,就有25%的人會遇到這種情況;而45歲以后,有一半的孕婦存在流產的危險。 

  剖腹產:由于高齡產婦的宮頸一般比較堅韌,開宮口慢,自然生產困難,所以剖腹產在高齡產婦中更加普遍。隨著醫(yī)學技術的發(fā)展,剖腹產手術已比以前有了很大的提高,因此,進行剖腹產的高齡產婦不需要太多顧慮。

  寶寶畸形:對于高齡產婦來說,最可怕的就是生育一個有殘疾的嬰兒,母親的高齡會增加嬰兒先天性缺陷和無法存活的可能性。但幸運的是,胎兒期診斷的技術正在提高,現(xiàn)在醫(yī)生們已經(jīng)可以在懷孕前八個月及時發(fā)現(xiàn)許多引起先天性缺陷的遺傳異常。有些情況可以在出生前或分娩后進行及時治療。

  大齡準媽媽何時請產假

  有些準媽媽在即將臨盆前才請產假,然而大部分醫(yī)生認為,大齡孕婦自妊娠32周以后就不宜再工作。這個時候,孕婦的心臟、肺臟及其它重要器官必須更辛苦地工作,且對脊柱、關節(jié)和肌肉形成沉重的負擔。此時,應盡可能讓身體休息。

  大齡準媽媽調適秘訣

  30歲以上的女性在懷孕后會感覺渾身難受,一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。

  雙腳抬高

  有空就坐下來,并抬高雙腳,可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。 

  放松運動

  在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動,這些運動可以緩解緊張,并促進血液循環(huán)。

  蹲姿練習

  如果你必須彎下腰來,應盡量采取蹲姿,以鍛煉腿力,練習分娩姿勢。

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