网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

寶寶夏季出汗多 可能是缺鈣惹的禍

編輯:yumeiling

  2、搭配含鈣食物

  (1)維生素C促進吸收鈣:把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用,或者每天自己制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬飲用,其生物利用度要增強12%。顯然是這些水果中大量的維生素C的參與,使得鈣能更好地被小腸吸收。

 ?。?)葷素平衡提高鈣的利用率:比如豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富。維生素D可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外,主食講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收。


寶寶出汗量大 當心是缺鈣所致

  TIPS:0-3歲寶寶每天需要多少鈣?

  寶寶夏季補鈣應該注意補鈣劑量的適當,依據中國營養學會頒布的《中國居民膳食營養素參考攝入量》表,嬰幼兒每個階段對于鈣的攝入量為:0-3個月300毫克為宜,6-12個月400毫克為宜,1-3歲600毫克為宜。

  其實,幫助孩子長高的最好方法是均衡飲食、充足睡眠和科學運動。大量補鈣或者吃一些營養保健品并沒有什么好處,還可能對孩子的生長發育造成不利影響。

  1、飲食上要保證優質蛋白的供給,如蛋類、魚類、豆制品和乳制品等;多吃富含鈣的食物,如奶類、豆類、海帶、蝦皮及綠葉蔬菜等,少吃糖類。

  2、孩子睡眠時生長激素分泌旺盛,因此應保證充足的睡眠。

  3、多進行有助于長高的運動,如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。

  提醒:若孩子比同齡人的平均身高矮,不要隨便補充鈣劑,而應到正規醫院就診,遵醫囑用藥,以免因為不規范治療,而錯失了長高的良好時機。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲激情文学 | 久久黄色免费 | 高清国语自产拍免费视频国产 | 香蕉视频在线观看黄 | 成人综合国产乱在线 | 国产老师制服丝袜裤视频 | 欧美综合自拍亚洲综合图自拍 | 中文字幕一区二区三区四区 | 亚洲一区二区三区高清视频 | 狠狠狠狠狠狠 | 国产在线综合视频 | 秋霞国产一级特黄 | 欧美日韩一区二区在线观看视频 | 成人亚州 | 九九久久国产精品 | 成人看片黄a在线观看 | 亚洲成年人在线 | 欧美日韩一道本 | 五月激情婷婷网 | 国产精品综合久成人 | 国产伦码精品一区二区 | 亚洲欧美一区二区三区在饯 | www国产永久免费视频看看 | 国产激情久久久久影 | 69一级毛片| 天天摸日日添狠狠添婷婷 | 在线看黄网| 久久久久久久性高清毛片 | 亚洲精品第五页 | 亚洲欧美日韩另类在线一 | 波多野结衣免费视频观看 | 亚洲xx网| 免费视频a| 131美女爱做免费毛片 | 日韩免费a级在线观看 | 亚洲免费高清视频 | 最近中文字幕免费4 | 日韩在线中文 | 成年人午夜视频 | 国产黄色小视频 | 日韩一级精品久久久久 |