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正餐零食巧搭配 寶寶的進(jìn)餐時(shí)間表

編輯:huangzhantao

  孩子一日三餐不按時(shí)就餐,閑時(shí)喜歡吃零食,有些父母會(huì)縱容孩子,認(rèn)為吃飽了就可以。這種想法是錯(cuò)誤的,胡亂就餐會(huì)影響孩子的飲食健康,長(zhǎng)期不規(guī)律飲食會(huì)造成消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。父母要指導(dǎo)孩子按時(shí)就餐,應(yīng)該怎么做呢?小編來(lái)教大家如何安排孩子的正餐和零食吧。


孩子飲食要規(guī)律

  孩子胃口小,適宜少吃多餐。因此,在正餐與正餐之間,可以給他零食吃。但如果家長(zhǎng)安排孩子的正餐和零食不合理,任由他隨便吃,就會(huì)引發(fā)零食無(wú)節(jié)制、吃飯不規(guī)律等問(wèn)題的發(fā)生。

  安排正餐和零食時(shí),一是要注意時(shí)間上有規(guī)律,二是吃什么要有規(guī)律。要在兩次正餐之間的固定時(shí)間,給孩子零食吃,其他時(shí)間不給孩子吃零食。給孩子吃零食,是為不讓他餓著,而且零食還應(yīng)該補(bǔ)充三頓飯的不足。比如,孩子三頓飯都吃得飽飽的,就可以只給他吃點(diǎn)瓜果,喝點(diǎn)豆?jié){等流質(zhì)易消化的食物就行了;要是孩子吃飯少,再給他吃一點(diǎn)饅頭片、小包子;要是飯菜太清淡了,就給孩子吃個(gè)雞蛋,或豆腐干、豆花兒、豆腐腦兒等。

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