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正餐零食巧搭配 寶寶的進餐時間表

編輯:huangzhantao

  孩子一日三餐不按時就餐,閑時喜歡吃零食,有些父母會縱容孩子,認為吃飽了就可以。這種想法是錯誤的,胡亂就餐會影響孩子的飲食健康,長期不規律飲食會造成消化系統出現問題。父母要指導孩子按時就餐,應該怎么做呢?小編來教大家如何安排孩子的正餐和零食吧。


孩子飲食要規律

  孩子胃口小,適宜少吃多餐。因此,在正餐與正餐之間,可以給他零食吃。但如果家長安排孩子的正餐和零食不合理,任由他隨便吃,就會引發零食無節制、吃飯不規律等問題的發生。

  安排正餐和零食時,一是要注意時間上有規律,二是吃什么要有規律。要在兩次正餐之間的固定時間,給孩子零食吃,其他時間不給孩子吃零食。給孩子吃零食,是為不讓他餓著,而且零食還應該補充三頓飯的不足。比如,孩子三頓飯都吃得飽飽的,就可以只給他吃點瓜果,喝點豆漿等流質易消化的食物就行了;要是孩子吃飯少,再給他吃一點饅頭片、小包子;要是飯菜太清淡了,就給孩子吃個雞蛋,或豆腐干、豆花兒、豆腐腦兒等。

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