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寶寶赤腳好處多 增強體質又益智

編輯:huangzhantao


赤腳跑能鍛煉身體

      同時,讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸,不僅有益于足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量,更有助于足弓的形成,避免或減少扁平足的發生,無異于腳的健美操。同時,赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩,能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用,對于小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特的效果。

  3.赤腳跑緩解沖擊力

  研究發現,那些長期穿鞋跑步的人,大多是先用腳后跟著地,而那些經常赤腳跑步的人,大多先用前腳掌著地。赤腳運動能夠解放人們的腳趾,讓它們更為緊密地抓牢地面,從而提高運動時整個腿部從腳踝一直到臀部的穩定性。

  4.小孩赤腳增強體質

  孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇,更是一種鍛煉。進行一段時間的赤腳訓練后,80%以上的兒童體質明顯增強,食欲增大,身高、體重增加較快。讓孩子經常赤腳行走,不僅能對足底穴位按摩,還能調節包括大腦在內的器官的功能與作用,從而加快腦部發育。

  由此看來,經常讓孩子赤腳玩耍,確實是一種“寓健康于娛樂”的有益活動。

  赤腳鍛煉的方法應根據孩子的年齡來選擇。

  1歲內的寶寶適合于在床上訓練;

  1歲半以后可讓孩子在室內地板上行走;

  三四歲時,可帶他到干凈的草地、沙地上赤腳行走。

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