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晚上不睡早上不起 寶寶如何告別賴床?

編輯:huangzhantao


睡眠質量差

  孩子難免都會做惡夢,除了單純做惡夢,有很大原因是擔心害怕、心理壓力或身體不適造成的。

  增進睡眠品質:

  孩子做惡夢最常見的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”幾種。“怕黑”是出自于人類對未知的恐懼,如果孩子因為怕黑而不敢睡覺,甚至還因此做惡夢,不妨在孩子的房里添置一盞小夜燈。市面上販售的夜燈都有許多可愛的造型,如果情況允許,讓孩子挑一個他喜歡的卡通造型夜燈,在睡覺時有可愛的夜燈散發著微弱光芒陪伴他,會讓孩子感到安心不少。

  此外,家長也可以在就寢前熄燈時,和孩子玩光影游戲。讓孩子知道原來“暗暗的時候”,透過光線和手勢的變化,影子可以的游戲也可以有效降低蓮子怕黑的心理。

  原則二:溫和的處理方式

  要改善孩子賴床的問題,先給孩子一點緩沖溫柔堅定地去執行就可以了。如果孩子會賴床,都從吵吵鬧鬧中開始,長時間累積下來,多少都會影響親子之間的關系。

  為了改善孩子賴床的習慣,不但孩子必須做改變,家長的心態和處理方式也要有所應對。當孩子有賴床習慣時,你可以這么做:

  1、孩子決定作息

  和孩子討論就寢、起床時間,也問問孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。讓孩子自己決定作息時間,可以讓孩子知道該對自己的承諾負責:用孩子能接受的方式叫他起床,也可以降低此的不愉快。

  2、可愛鈴聲助醒

  幫孩子買一個鬧鐘,讓他挑選自己喜歡的鈴聲,那么孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時,可以減少被鬧鈴吵醒的不悅感覺,相對的,也可以提高起床的意愿。

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