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【有圖有真相】動(dòng)起來(lái)!半歲BB趣味健身操

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網(wǎng)

  寶寶逐漸長(zhǎng)大,開(kāi)始好動(dòng)了,一會(huì)小胖腿兒又蹬又踢,一會(huì)小手好奇地摸向一切能看到的好玩的東西,學(xué)會(huì)爬以后更是滿(mǎn)屋子地亂躥,一刻也不停歇。想要寶寶吃得香,睡得好,發(fā)育快,除了保證寶寶均衡豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入外,媽咪更要不時(shí)帶寶寶做些有益身心的運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)得是適合年幼寶寶的溫和運(yùn)動(dòng)。有一款5小節(jié)“趣味寶寶健身操”非常適合半歲左右的小寶寶做,媽咪學(xué)會(huì)了嗎?

  第一節(jié):我們都愛(ài)躲貓貓


第一節(jié):我們都愛(ài)躲貓貓 

  1.寶寶仰臥,媽媽(或爸爸)兩手拇指從眉頭上部向雙顳側(cè)水平推壓至太陽(yáng)穴處,重復(fù)3次。

  2.寶寶仰臥,媽媽?zhuān)ɑ虬职郑﹥墒帜粗秆刂橇簝蓚?cè)向下推壓至鼻翼兩側(cè)后,拇指漸轉(zhuǎn)為水平狀繞過(guò)顴骨繼續(xù)推壓至耳前停止,重復(fù)3次。

  簡(jiǎn)化記憶版:寶寶都喜歡“躲貓貓”游戲,其實(shí)就是用雙手把它的臉遮住,然后打開(kāi),把這個(gè)游戲和健身操第一節(jié)結(jié)合起來(lái),能讓寶寶快樂(lè)又健康。

  第二節(jié):擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)呼吸棒


第二節(jié):擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)呼吸棒

  1.讓寶寶的雙手分別握住媽媽?zhuān)ɑ虬职郑┑哪粗浮N兆殞毜碾p手,將寶寶的雙臂水平向外擴(kuò)展,接著,將寶寶的雙臂交叉至胸前,重復(fù)4次。

  簡(jiǎn)化記憶版:回憶在學(xué)校里做過(guò)的第X套廣播體操中的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),寶寶也需要這樣的舒展,這樣能促進(jìn)血液循環(huán)及胸式呼吸。

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