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寶寶也失眠?訓練寶寶安睡有方法!

編輯:huangzhantao


確定睡眠時間,規范生活規律  

      如果寶寶半夜頻繁醒來

  嬰兒的生活規律往往來源于習慣。一旦他習慣于每晚入睡的模式,當他在半夜醒來時就會有同樣的需求。所以不要搖他,也不要抱著他走來走去,除非你非常喜歡不停地重復這些動作!

  你可以試試下面的方法,有助于讓寶寶安安靜靜地重新入睡:

  1、 晚上照看寶寶時,動作要盡量放輕,不要發出太大的動靜;

  2、去看寶寶時不要開燈,在他的床邊留一盞比較暗的常明燈;

  3、除非必要,盡量不要給他更換尿布或尿不濕;

  4、 如果你在嘗試教寶寶自己入睡,那么不要將他從小床上抱起來。你可以拍拍他的背安撫他,但避免給他吃東西或擁抱他。

  5、 有的孩子可能幾個晚上就學會自己入睡了,但有的孩子可能需要幾個星期。你需要對孩子有些耐心。

  睡眠訓練1:控制哭泣法

  無論采用何種方式訓練孩子睡覺,最重要的是堅持,并相信孩子的能力。但是如果孩子正在生病,一定要等他病好了再開始進行訓練。

  在開始整個計劃前,首先要確保你的伴侶和你擁有同樣的看法,而且在最艱難的頭幾天里能彼此鼓勵。下面是三種訓練孩子入睡的辦法,選擇哪一種方法不重要,重要的是不管是睡前還是半夜,都應該遵循同樣的方式。

  很可能兩三個晚上就初見成效了,但是你必須要堅持一個星期,甚至更長的時間,直到寶寶可以自己睡為止。另外,就是要做好孩子會用哭聲試探你的心理準備。

   控制哭泣法(也叫規律性試探)

  留下寶寶單獨入睡,如果他仍舊在哭泣,隔5分鐘去看他一次,然后是10分鐘,15分鐘,但停留的時間要短。不要將他從小床上抱起來。拍拍他的背,溫柔地說幾句話,或只是給他蓋蓋被子就好。

   最初的幾次哭泣,時間可能會長一些,不要著急,也不要生氣,去看他時說話要溫柔,要安慰他。如果半夜醒來,也應采取同樣的方法。不超過一周左右,他就會好好地睡個通宵了。

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