到了睡覺時間寶寶還精神抖擻，不愿意入睡，相信這是很多父母的煩惱。要是強制寶寶睡覺，情況經常會適得其反，寶寶不但不肯睡覺，而且還會哭鬧。可是又不能任由寶寶玩耍而遲遲不肯入睡，父母們可以怎么做呢？讓小編來為大家支招吧！

寶寶不睡覺，媽媽很煩惱

　　確立睡眠時間

　　3到7個月的嬰兒開始了解常規的概念，知道一件事會緊隨著另一件事。你可以利用他的這份認知來讓他知道睡覺的規律，從而讓他做好心理準備。

　　你的規律可以是：先洗個澡、擁抱、唱歌、講故事、哺乳或是一個親吻，然后就是上床睡覺。關掉大燈，讓室內安靜下來。

　　每一晚都要爭取由同一個人，在同一時間，按著同樣的順序來進行同樣的事情，尤其是你。

　　一旦成功地建立了睡眠模式，你會受益良多。

　　一個好的睡眠模式要有一個明確的結尾：你要讓你的寶寶知道，當他被放到小床上時，就意味著他應該睡覺了。把他放下后，給他一些時間，讓他了解他完全可以自己入睡。

　　記住不要再給他多一次的擁抱，或再唱一首歌等。如果你陪他躺下，或拍著他睡覺，那么很可能每天晚上睡覺前甚至半夜醒來，他都會做出同樣的要求。你應該讓孩子養成獨立入睡的習慣。