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寶寶不良睡眠習(xí)慣大盤點(diǎn) 千萬別犯錯(cuò)!

編輯:chendanlu | 出處: 媽媽網(wǎng)

  3.對(duì)睡眠產(chǎn)生恐懼。

  4.睡前活動(dòng)太激烈或吃太多東西。


每日讓寶寶盡早入睡

  5.午睡睡太多。

  6.父母本身有晚睡習(xí)慣,也造成孩子睡眠時(shí)間不固定。

  孩子不良睡眠習(xí)慣的解決辦法

  1.睡前做一次檢查,可摸摸孩子額頭、手腳、尿布,確定孩子身體狀況。

  2.改善房內(nèi)環(huán)境,夏季,房間內(nèi),一般維持在25攝氏度-27攝氏度,在睡前就調(diào)節(jié)好室溫。平日保持房內(nèi)空氣暢通,不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。

  3.如果怕黑,可在房里留一盞燈,將孩子抱在懷中,陪孩子入睡,培養(yǎng)愉快情緒。

  4.睡前避免活動(dòng)量大的興奮游戲,不說可怕的故事,情緒平穩(wěn)有助于入睡。

  5.睡前不吃油膩、難消化食物。父母由于工作關(guān)系,有吃宵夜的習(xí)慣,也間接養(yǎng)成孩子吃宵夜。飽餐之后不但難以入眠,胃部剛接納食物,促使血液集中至胃部,此時(shí)入睡不僅食物尚未消化,更容易使幼兒發(fā)生腹部不適情形。

  6.營造愉快的睡眠氣氛,如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調(diào)整燈光等。

  7.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,不要讓大人的生活影響孩子。

  8.親吻孩子臉頰,讓孩子感覺媽媽的愛,愉快地入睡。

  小編總結(jié):完善的睡眠結(jié)構(gòu)是兒童健康成長的重要保障,睡眠不好可引起兒童體格、智力及心理行為發(fā)育方面的障嬰幼兒期是睡眠發(fā)展及睡眠習(xí)慣形成的關(guān)鍵時(shí)期,許多睡眠障礙源于兒童早期不良的睡眠習(xí)慣。因此早期睡眠障礙的處理較少需要藥物治療,對(duì)家長進(jìn)行針對(duì)性的睡眠健康教育,培養(yǎng)兒童良好的睡眠規(guī)律往往是首選措施。

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