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想讓寶寶長得壯 10種食物少不了!

編輯:lydia | 出處: 媽媽網

  食物十:菠菜

  寶寶還可以通過吃菠菜攝取鈣質。吃一小碗菠菜可補充寶寶鈣日需求量的25%。另外,菠菜還含有益身體健康的纖維素、鐵和維生素A。


豬肝菠菜粥

  推薦食譜:豬肝菠菜粥

  材料:豬肝80g,菠菜250g,大米60g,橄欖油、鹽各適量。

  做法:

  1、將泰國香米用清水浸泡2小時左右。

  2、將豬肝洗凈,用清水浸泡3小時左右,期間不間斷更換清水。

  3、將菠菜洗凈,焯燙一遍,切碎。

  4、將浸泡好的米放入砂鍋中,一次性加足適量的清水,煮至米粘稠,放入豬肝,煮至豬肝熟透。

  5、放入菠菜和適量鹽,大火煮滾即可。

  小編總結:寶寶在重要的成長發育過程中,需要吸收適量的鈣和維生素D,媽媽們需要在這方面仔細鉆研,下一番功夫,才能讓寶寶營養充足,身體倍兒棒哦!

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