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想讓寶寶長得壯 10種食物少不了!

編輯:lydia | 出處: 媽媽網

  在孩子的成長發育過程中,媽咪們最關注的就是如何讓寶寶擁有一副強健的體魄,所以補充鈣和維生素D就顯得非常必要。在我們的日常生活中,這些營養可以通過一些食物來獲取。只要媽咪們細心搭配,寶寶們一定就可以茁壯成長。下面,小編就為各位媽咪們推薦10種食物,它們都富含了鈣或維生素D,能夠有效幫助寶寶強健骨骼,讓您的寶貝贏在起跑線上。

  食物一:酸奶

  大多數人通過曬太陽來獲得維生素,其實酸奶就富含維生素D。喝一杯脫脂酸奶即可以滿足人體每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。


奶水果杯

  推薦食譜:酸奶水果杯

  材料:酸奶200g,全麥面包片2片,草莓、藍莓、杏仁各適量。

  做法:

  1、將全麥面包片放入面包爐中,烤上幾分鐘至焦黃。

  2、將烤好的面包切成小丁,放入到玻璃杯中。

  3、倒入酸奶。

  4、將草莓切成塊放在表面上,再加點草莓和杏仁粒即可。

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