或者，老楊始終都不能明白，自己到底哪里錯了。他覺得自己節(jié)儉顧家，又努力護得老婆周全，只是他不明白，有一種叫做匱乏感的東西深深根植在他的內(nèi)心，并經(jīng)由他蔓延給他的妻子和家庭，讓原本溫馨寬松的氣氛一次又一次變得緊張兮兮，憂慮重重。

老楊出生在一個不富裕的家庭，從小父母對他的教育就是家里吃了這頓，可能沒下頓。小時候，他幾乎沒吃過零食，沒買過玩具，因為父母從來不主動給他零花錢，而他的自尊心又強，也從來不和父母開口要。在這樣環(huán)境里長大的老楊把金錢看得很重，對自己擁有的東西也缺乏足夠的安全感。

其實，除了對金錢和情感上的不安全感，匱乏感還有許多隱性的表現(xiàn)。

梓亦是個出色的姑娘，在科研單位工作的她能力很強，每次實驗都做得又快又好，在這個理工才子稱霸的部門，她的嚴謹細致總能獲得領(lǐng)導的好評。但回到家里，梓亦卻是另一個樣子。

在婚姻里，梓亦小氣而瑣碎。面對自己的丈夫，她常常難以控制自己的情緒，不是故意刁難丈夫就是大發(fā)脾氣，時而貶低自己，委曲求全，時而指責對方，無情控訴。有時丈夫一句無心的話也能觸動她敏感的神經(jīng)，大吵一架或大哭一場。丈夫原本很愛她，但實在忍受不了她多變的情緒，非常苦惱。

梓亦的行為表面看起來很作，但深究起來，也是她的匱乏感在作怪。梓亦不漂亮，小時候曾被同學叫過丑小鴨，所以她很努力，靠著一次又一次的優(yōu)異成績來維持著自己脆弱的自尊。所以，雖然當她一個人的時候，比如工作中，她的獨立性很強，但在關(guān)系里，她就開始自卑，會覺得自己不配得到美好的愛情，因此總是懷疑丈夫?qū)ψ约旱膼郏谑怯貌粩嗟臎_突來試探他。卻不知，再這樣作下去，婚姻不出問題才怪。

匱乏感就像病毒，時時刻刻侵蝕著原本安穩(wěn)的婚姻。擔心自己的金錢不夠用，擔心自己魅力不夠，擔心自己擁有的一切會離開自己，這表示你仍活在過去，而過去的那些記憶，必然會投射到你的未來。

要終止匱乏之念，需要我們寬恕過去。過去無論發(fā)生任何事，都已經(jīng)不重要了，再也不能影響現(xiàn)在的生活，只要我們肯釋放它。

寬恕過去，首先要從覺察到過去對我們的影響開始。察覺到你內(nèi)心深處沒價值的感覺，察覺到你感覺不到自己是值得愛的。

先不必試著改變這想法，也不必復誦“我此刻是值得愛的”這類肯定語來扭轉(zhuǎn)你的處境。只須覺察到，感受一下你的心如何繃得緊緊的，然后問自己，每當你這樣時，會比以前更有安全感嗎？誠實面對自己的情緒，是心靈成長的必要條件。