曾經,客戶資料在你的大腦中存檔,隨用隨取,最近,干什么都得拿著記事本——腦力下降,最大的可能是腦疲勞。血液是大腦的營養來源,當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續感覺緊張和壓力時,大腦得不到充足的營養供應,腦細胞將產生疲勞,你會記不住事,注意力不集中。
給大腦充電:早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養,所以要吃一頓豐富的早餐為大腦補充能量,而且要吃一個蘋果。美國研究人員發現,蘋果能增加大腦神經傳遞素——乙酰膽堿的含量,提高記憶力。
近期你有點焦躁,為了一點小事就發脾氣,大家都不敢惹你了。不會早更了吧?別聯想過度,你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶,我們累了的時候更容易悶悶不樂。科學家甚至認為,疲倦者的行為表現與抑郁癥患者非常相似。
早晨起來手指關節發硬,活動或按壓關節時有疼痛感,這可能是疲勞導致的關節炎。關節長期勞損,加上夜晚溫度低、濕氣重,早晨就會疼痛。
給關節充電:用紅花煎水泡10分鐘,或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是,工作中經常做手指放松操,緩解關節疲勞。
這兩天說話時,別人都有躲閃的表情,后來自己也發現了:口氣不太好。如果你定期洗牙,應該和牙周病無關,是最近太累了。身體勞累時,體內器官功能也會減弱,例如消化不良,食物郁積在腸胃,此時口氣一般是食物發酵后的怪怪的酸腐氣味。
沏茶弄臟了新衣服,反應遲鈍;談客戶時猶豫不決,難作決定。這很不像你啊?勞累時,大腦神經細胞間傳遞信息會出現缺失,使腦指揮身體的命令延緩,反應遲鈍,運動技巧差,而且無法鑒別重要信息和無關信息,結果最簡單的決定被無限放大,變得猶豫不決。