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適合寶寶吃的養生美食,比垃圾食品營養100倍!

編輯:丹娜

  4、雞蛋:補腦

  研究顯示,雞蛋中的蛋白質和磷脂與大腦發育有密切關系,雞蛋蛋黃中含有15%的卵磷脂,能促進寶寶腦細胞及系統發育,提高記憶力,將雞蛋制成小吃,是嘴饞寶寶的冬季養生之選。

  推薦吃法:橙汁蒸蛋

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  材料:雞蛋一個,橙子一個

  做法:將新鮮橙子榨出汁(也可選用其他時令果蔬汁),濾掉果肉和渣子,將蛋液緩緩倒入到橙汁中,橙汁和蛋液的量為1:1,用筷子向一個方向攪勻,蓋上保鮮膜扎幾個眼,放入鍋中蒸8-10分鐘速成。

  5、生姜:減少感冒流涕

  一到冬季,十個娃九個流鼻涕,原因多為感染風寒,而生姜具有非常好的暖身作用,可幫助寶寶驅除體內的風寒,溫養身體,減少反復感冒、流鼻涕的癥狀。

  推薦吃法:生姜甜湯

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  材料:生姜一塊,紅糖適量

  做法:生姜洗凈切塊,用刀面拍碎,往鍋中加入2碗冷水,放入生姜煮五分鐘,再加1大勺紅糖攪拌融化,大火煮2分鐘就可以盛出來了,讓寶寶趁熱喝完,功效勝過無數飲料!

  小編寄語:俗話說,"藥補不如食補,藥養不如食養",把養生食材制成養生小吃(或飲品),你家的寶寶一定愛不釋"口",身體棒棒!

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